De ce nu trebuie să lipsească mărarul din alimentaţie. Iată la ce este bun!

1 2 jpg jpeg

M─ârarul aduce numeroase beneficii organismului. Nici nu e de mirare dac─â ne uit─âm la ceea ce con┼úine aceast─â plant─â: ulei volatil (puternic antioxidant ┼či anti-cancerigen), calciu, potasiu, sulf, fier, magneziu ┼či sodiu, dar ┼či vitaminele A, B si C. Te ajut─â s─â scapi de kilogramele nedorite M─ârarul s-a dovedit a avea rezultate excelente ├«n diete. Motivul? Propriet─â┼úile sale diuretice ├«mpiedic─â reten┼úia de lichide din organism ┼či ac┼úioneaz─â asupra depunerilor ├«n zonele celulitice.

Dac─â vrei s─â scapi rapid de kilogramele ├«n plus, bea ├«n fiecare diminea┼ú─â (timp de o lun─â) c├óte o can─â de 250 de ml de m─ârar. Iat─â cum se prepar─â acesta: dou─â linguri┼úe de semin┼úe de m─ârar la 250 ml de ap─â clocotit─â, las─â s─â infuzeze timp de 10 minute ┼či apoi ├«l po┼úi bea. ├Än scurt timp, vei vedea rezultatele ├«mbucur─âtoare.

Semin┼úele de m─ârar sunt o bogat─â surs─â de calciu. Practic, au cea mai mare concentra┼úie dintre toate plantele. Ca un exemplu, o singur─â linguri┼ú─â de m─ârar con┼úine mult mai mult calciu dec├ót 250 de ml de lapte. A┼ča c─â, e firesc ca m─ârarul s─â ├«nt─âreasc─â oasele ┼či s─â previn─â osteoporoza.

Vrei s├óni mai mari sau m─âcar mai fermi? Ai grij─â ca m─ârarul s─â fac─â parte din alimenta┼úia ta! Cum a┼ča? E simplu. Datorit─â faptului c─â frunzele de m─ârar ┼či semin┼úele con┼úin cantit─â┼úi de estrogen. Acesta este hormonul feminin responsabil de cre┼čterea natural─â a s├ónilor, dar ┼či care ajut─â la men┼úinrea suple┼úii pielii.

M─ârarul este cunoscut ┼či ca un bun afrodisiac. ├Än plus, poate sc─âdea febra. ├Än ambele situa┼úii, acesta trebuie consumat ca infuzie.

Patru linguri de suc proasp─ât de m─ârar luate ├«n fiecare zi, timp de minimum dou─â s─âpt─âm├óni previne ┼či combate calculii, cistitele ┼či infec┼úiile renale.

E drept că mărarul are foarte multe proprietăţi benefice pentru organism! Însă, aveţi mare grijă. Consumul de mărar, sub orice formă, este contraindicat femeilor însărcinate. Acesta poate provoca avort spontan sau sângerări.