Cele mai bune 3 variante pentru un mic dejun rapid

1 2 jpg jpeg

Mic dejun plin de fructe * o banană * un suc proaspăt de portocale * un iaurt natural în care adăugăm cereale sau fructe * eventual un ou fiert (max 3 oua/săptămână) Mic dejun bazat pe lapte * un bol cu cereale cu lapte * cafea sau ceai * un măr pe care-l puteţi mânca în drumul spre serviciu * două felii de şuncă de pui cu o felie de pâine Mic dejun mixt * un sandviş care să conţină unt (nu în exces însă), carne de pui rece, la care să adăugaţi o felie de brânză, roşii, salată verde sau castraveţi muraţi. Evitaţi maioneza şi ketchup-ul. * o portocală * cafea sau ceai.