Băuturi pe care ar trebui să le eviţi

1 2 jpg jpeg

De┼či b─âuturile care con┼úin ├«ndulcitori artificiali au mai pu┼úine calorii, acestea pot avea o serie de efecte negative asupra organismului, dac─â sunt consumate ├«n mod regulat. Aspartamul d─â dureri de cap Aspartamul sau E951 este unul dintre cei mai controversa┼úi ├«ndulcitori. Ingestia de aspartam cre┼čte apetitul alimentar ┼či d─â dureri de cap, iar ├«n timp poate duce la apari┼úia depresiei ┼či chiar a cancerului. Cu toate c─â produc─âtorii spun c─â aspartamul este indicat ├«n alimentele pentru sl─âbit, cercet─ârile de p├ón─â acum au dovedit contrariul. Spre exemplu, dac─â bei sucuri care nu con┼úin zah─âr, dar con┼úin ├«ndulcitori artificiali, precum aspartam, po┼úi ajunge s─â suferi de sindromul metabolic, o afec┼úiune care dubleaz─â riscul de obezitate. Siropul de porumb cre┼čte apetitul De asemenea, ├«n numeroase produse alimentare (inclusiv ├«n b─âuturile r─âcoritoare), produc─âtorii adaug─â sirop de porumb bogat ├«n fructoz─â, un ├«ndulcitor artificial care poate duce la cre┼čterea ├«n greutate. Mai mult, un consum ridicat de sirop de porumb poate duce la cre┼čterea tensiunii arteriale ┼či a nivelului de trigliceride. De aceea, speciali┼čtii subliniaz─â c─â zah─ârul ├«n cantitate mic─â, fie ┼či rafinat, a┼ča cum se g─âse┼čte ├«n comer┼ú, este de preferat ├«n locul ├«ndulcitorilor artificiali. Consumul a 40 de grame de zah─âr pe zi nu reprezint─â niciun risc, spun speciali┼čtii ├«n domeniu.