5 sucuri pentru un ten sănătos

Sucurile sau smoothie-urile preparate în casă sunt un deliciu plin de nutrimenţi necesari bunei funcţionări a organismului tău. Poţi să optezi pentru combinaţii variate astfel încăt să nu te plictiseşti de gustul lui prea uşor.

Mai jos îţi dăm câteva modele de combinaţii la care poţi să apelezi astfel încât să te bucuri de beneficiile legumelor şi fructelor la maxim.

Nu privi pătrunjelul ca pe un condiment

El te ajută să elimini toxinele, deoarece are un puternic efect diuretic , bogat în antioxidanţi ce luptă împotriva radicalilor liberi. Este folosit cu succes în litiaza renală, inhibă celulele canceroase şi este de mare ajutor în hepatită.

Morcovii, un ingredient esenţial pentru o vedere bună

Bogaţi în antioxidanţi sunt o sursă importantă de vitamina A, care ajută la dezvoltarea şi întreţinerea celulelor pielii şi fac un ten sănătos. Nu degeaba se spune că dacă tai un morcov circular vei observa exact forma ochiului.

Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă

Ajută la minimizarea celulelor ţesutului afectat, previne apariţia ridurilor şi a semnelor îmbătrânirii premature. Şi merele se bucură de o cantitate mare de antioxidanţi, consumul lor constant aducând o serie de beneficii sănătăţii întregii familii.

Castravetele, antiinflamator natural

Este una din legumele care se bucură de proprietăţi antiinflamatoare şi care te ajută să ai o piele hidratată, frumoasă şi un ten sănătos.

Află ce conţine smoothie-ul perfect pentru a slăbi AICI

Spirulina, minunea verde a naturii

Spirulina este un element surprinzator pentru unii însă foarte folositor atât pentru piele, cât şi pentru menţinerea sănătăţii întregului corp. Practic ea este o microalga de culoarea verde-albastra, bogată în vitamine, minerale şi antioxidanţi. Acest superaliment îl poţi găsi sub formă de praf sau pastile, în magazinele naturiste. În combinaţia de mai jos de smoothie, spirulina alături de legume si fructe îţi va face pielea să strălucească la propriu. Pentru asta ai nevoie de: -1 cană de arugula -1 banană -1 cană de mango -1 lingură de spirulină - apă sau lapte de cocos, migdale sau orice alt tip de nuci

Spanacul îţi reduce pungile de sub ochi

Despre acest aliment se ştie că era preferatul celebrului Popeye marinarul, însă adevărul este că spanacul poate fi folosit pentru combaterea a numeroase probleme de sănătate printre care şi neplăcerile legate de ten. Reţeta de mai jos conţine Vitamina K, care ajută la coagularea sângelui, întărind pereţii vaselor de sânge, acţiune care are drept efect diminuarea pungilor/cearcănelor de sub ochi. Întrodu-l în alimentaţia ta cât de des ai ocazia şi astfel spanacul te ajuta să îţi păstrezi tenul curat. Iată ce ai nevoie:

- 250 de ml de apă de cocos

-2-3 legături de spanac proaspăt

-sucul de la o lămâie

-½ de cană cu bucăţi de mango

-¼ de avocado

-ghimbir

-mentă

- miere pentru a îndulci

Citeşte şi: Shake-urile verzi te ajută să slăbeşti