Pericolele unei vieţi sedentare

1 2 jpg jpeg

20% din mor┼úile oamenilor cu v├órste peste 35 de ani au fost atribuite lipsei de mi┼čcare fizic─â. La o privire mai atent─â, pe specificul bolilor, lipsa de mi┼čcare cre┼čte riscul de cancer cu p├ón─â la 45%, de boli de inim─â cu p├ón─â la un uimitor 90%, bolile de inim─â fiind cu "doar" 50% mai frecvente ├«n cei ce nu fac mi┼čcare. Studiul a fost efectuat de Universitatea din Hong Kong, ├«mpreun─â cu Departamentul de S─ân─âtate al Chinei. Aceste rezultate nu sunt o surpriz─â pentru cei care militeaz─â pentru un stil de via┼ú─â mai s─ân─âtos, dar vine s─â ├«i contrazic─â pe cei care compar─â organismul uman cu automobilele. Ei compar─â elementele corpului uman cu p─âr┼úile automobilelor, care se uzeaz─â pe m─âsur─â ce sunt folosite. ├Äns─â corpul uman func┼úioneaz─â diferit. El dac─â nu este folosit, se uzeaz─â ┼či devine din ce ├«n ce mai greu de reparat. Astfel, cu c├ót ├«┼úi antrenezi mai mult corpul cu at├ót va deveni mai s─ân─âtos. Desigur, exist─â riscul de a exagera, dar foarte pu┼úini ajung ast─âzi la acel nivel. Majoritatea dintre noi merge la birou cu un mijloc de transport ├«n care st─â, ajunge la birou, unde st─â, se ├«ntoarce acas─â st├ónd, apoi se posteaz─â ├«n fa┼úa computer-ului sau a televizorului unde mai st─â pu┼úin s─â se odihneasc─â ├«nainte de culcare. Cel mai lucru pe care ├«l po┼úi face pentru organismul t─âu este s─â ├«l folose┼čti c├ót mai mult ┼či c├ót mai des. Mi┼čcarea pune s├óngele ├«n mi┼čcare, mu┼čchii pun organele ├«nterne ├«n mi┼čcare, ├«nlesnind circula┼úia s├óngelui. Transpira┼úia este ┼či ea bun─â, pentru c─â te ajut─â s─â elimini toxine. Exerci┼úiile f─âcute ├«n aer liber te expun luminii naturale, care ofer─â un alt tonus pielii tale coapte la lumina neonului din birou.