Pericolele unei vieţi sedentare

20% din morţile oamenilor cu vârste peste 35 de ani au fost atribuite lipsei de mişcare fizică. La o privire mai atentă, pe specificul bolilor, lipsa de mişcare creşte riscul de cancer cu până la 45%, de boli de inimă cu până la un uimitor 90%, bolile de inimă fiind cu "doar" 50% mai frecvente în cei ce nu fac mişcare. Studiul a fost efectuat de Universitatea din Hong Kong, împreună cu Departamentul de Sănătate al Chinei. Aceste rezultate nu sunt o surpriză pentru cei care militează pentru un stil de viaţă mai sănătos, dar vine să îi contrazică pe cei care compară organismul uman cu automobilele. Ei compară elementele corpului uman cu părţile automobilelor, care se uzează pe măsură ce sunt folosite. Însă corpul uman funcţionează diferit. El dacă nu este folosit, se uzează şi devine din ce în ce mai greu de reparat. Astfel, cu cât îţi antrenezi mai mult corpul cu atât va deveni mai sănătos. Desigur, există riscul de a exagera, dar foarte puţini ajung astăzi la acel nivel. Majoritatea dintre noi merge la birou cu un mijloc de transport în care stă, ajunge la birou, unde stă, se întoarce acasă stând, apoi se postează în faţa computer-ului sau a televizorului unde mai stă puţin să se odihnească înainte de culcare. Cel mai lucru pe care îl poţi face pentru organismul tău este să îl foloseşti cât mai mult şi cât mai des. Mişcarea pune sângele în mişcare, muşchii pun organele înterne în mişcare, înlesnind circulaţia sângelui. Transpiraţia este şi ea bună, pentru că te ajută să elimini toxine. Exerciţiile făcute în aer liber te expun luminii naturale, care oferă un alt tonus pielii tale coapte la lumina neonului din birou.