Dieta germană sau cum poţi scăpa de 9 kg în 2 săptămâni
Dieta germana are la baza planul alimentar restrictiv conceput de fizicianul Max Plank. Regimul promite pierderea in greutate cu pana la 9 kilograme in doar 2 saptamani.
Cei care promoveaza dieta germana, au urmat-o sau sunt pe cale sa o tina, trebuie sa stie ca regmul gandit de Max Plank te poate ajuta sa-ti mentii silueta si dupa incheierea programului de slabit.
Dieta germana – reguli de functionare
Se pot slabi pana la 9 kilograme in 2 saptamani. Mai mult, datorita acestui program alimentar iti vei putea mentine greutatea ani la rand, fara dificultate, sustin multi adepti ai dietei, datorita efectului pozitiv de accelerare a metabolismului. Tot ce trebuie sa faci este sa respecti meniul stabilit, fara sa te abati de la reguli, pe toata durata dietei.
Micul dejun
In prima zi de dieta nu poti consuma nimic in afara de cafea. Poti bea oricata vrei, insa evita sa pui lapte ori zahar in ea. Din a doua zi pana in ziua a patra trebuie sa iti incepi ziua tot cu cafea neagra, la care poti adauga o felie de paine. In a cincea zi, micul dejun consta in cafea si o gustare din morcovi si lamaie. Poti face o salata din morcovi rasi, stropiti cu suc de lamaie. In ziua a sasea te intorci la cafea neagra cu o felie de paine, iar in ziua a saptea bei un ceai cu lamaie la micul dejun. Regulile pentru urmatoarea saptamana sunt similare, asa ca repeta dieta din primele sapte zile.
Pranz
A doua masa importanta a zilei este ceva mai generoasa, in caz ca te-ai speriat. In prima zi vei manca la pranz doua oua ferte si o portie de spanac. In cea de-a doua zi, o friptura din carne slaba si salata de fructe. A treia zi, mananci la pranz doua oua fierte si o salata de legume si rosii. In a patra zi pranzul este compus dintr-un ou fiert, morcovi si branza Swiss. In ziua a cincea vei consuma peste gatit la abur si rosii. Urmatoarea zi, friptura de pui la grill si in ultima zi a saptamanii, friptura si orice fruct doresti. A doua saptamana seamana cu prima si la capitolul masa de pranz.
Cina
La cina, dieta germana propune consumul unei fripturi generoase cu salata de legume. A doua zi, poti consuma sunca rumenita la tigaie. In a treia zi, cina consta in sunca rumenita si salata. A patra zi mananci fructe si iaurt integral. In a cincea zi mananci friptura si salata. In a sasea zi trebuie sa consumi doua oua fierte si morcovi, iar in ultima zi din prima saptamana, poti savura orice doresti. Din a opta zi reiei planul alimentar din prima zi de dieta germana max plank si urmezi regulile pana in ziua paisprezece.
Citeste mai multe despre dieta germana:
