Oamenii de știință au descoperit combinația de factori care previne pietrele la rinichi
Există mai multe tipuri de pietre la rinichi, dar cele mai frecvente sunt cele de fosfat de calciu și oxalat de calciu. Acestea sunt mase solide care se formează atunci când în urină există niveluri ridicate de calciu, oxalat sau fosfat și nu există suficient lichid sau alți factori care să împiedice formarea lor.
Durerea intensă este asociată pietrelor la rinichi. Foto: Shuttesrtock
„Pietrele la rinichi sunt frecvente și incidența lor a crescut în ultimele decenii”, spune Dr. Daniel Marchalik, urolog la MedStar Health, pentru revista Prevention. „Sunt mult mai frecvente dacă ai avut deja astfel de probleme sau dacă există cazuri în familie. Pot provoca dureri intense, dar mai important, pot duce la blocaje urinare, care pot afecta rinichii pe termen lung sau chiar permanent dacă nu sunt tratate la timp.”
Recidiva este frecventă, așa că este important să fii atent la prevenție dacă ai predispoziție.
Cum poți preveni pietrele la rinichi, conform celor mai recente cercetări
„Fiecare intervenție acționează asupra unei etape diferite din procesul de formare a pietrelor”, explică Dr. Marchalik.
Hidratarea
Pietrele se formează atunci când mineralele din urină devin suficient de concentrate încât să cristalizeze. Dacă bei mai multă apă, menții această concentrație sub pragul la care se formează pietrele.
Este recomandat să bei suficiente lichide astfel încât să elimini aproximativ 2,5 litri de urină pe zi. În practică, asta înseamnă să consumi în jur de 2,5–3 litri de lichide zilnic.
Dietă cu puțină sare, puține proteine animale și aport adecvat de calciu
O dietă bogată în proteine poate crește aciditatea urinei și te poate face mai predispus la pietre. În special proteinele de origine animală cresc nivelul de acid uric și reduc citratul din urină, o substanță care ajută la prevenirea formării pietrelor.
În ceea ce privește sarea, consumul excesiv determină rinichii să elimine mai mult calciu în urină, principalul „material” din care se formează pietrele.
Totuși, nu ar trebui să elimini calciul din alimentație. Din contră, un aport normal sau chiar ușor crescut este recomandat. Deși poate părea contraintuitiv, reducerea calciului din dietă poate agrava situația. Fără suficient calciu în intestin, oxalatul ajunge în rinichi și favorizează formarea pietrelor.
Pe scurt, calciul din alimentație ajută la reducerea absorbției oxalatului. Este indicat să ai un aport zilnic de aproximativ 1.000–1.200 mg de calciu.
Terapia alcalină
Aceasta presupune administrarea unor substanțe care reduc aciditatea urinei, cel mai frecvent sub formă de citrat de potasiu. Tratamentul ajută la creșterea pH-ului urinar și a nivelului de citrat, restabilind echilibrul acid-bazic.
În studiile analizate, această metodă a redus semnificativ recidivele. Sucul de lămâie poate avea un efect similar, dar mai redus.
Diureticele
Diureticele tiazidice sunt medicamente care cresc eliminarea de urină, dar în același timp determină rinichii să reabsoarbă calciul, reducând cantitatea eliminată în urină.
Această metodă s-a dovedit eficientă în reducerea reapariției pietrelor.
Medicamentul allopurinol
Acest medicament reduce producția de acid uric. Studiile arată că poate scădea semnificativ riscul de recurență, fără efecte adverse importante.
Această analiză a datelor confirmă metodele deja cunoscute de prevenție, dar îți arată clar ce poți face concret pentru a reduce riscul de pietre la rinichi.
Cele mai eficiente măsuri sunt, de fapt, cele simple și la îndemână:
- să bei mai multă apă
- să reduci consumul de sare
- să limitezi proteinele de origine animală
Totuși, înainte să faci schimbări în alimentație sau să începi un tratament, este important să discuți cu medicul tău pentru un tratament corect administrat.
Sursa: Prevention
