Semne care îţi arată că ai carenţă de fier

Semne care îţi arată că ai carenţă de fier. Fierul este esenţial pentru producţia de hemoglobină, o proteină care ajută celulele roşii din sânge să transporte oxigen în tot corpul. Fără acest mineral, toate organele sunt afectate, iar carenţa de fier poate duce la instalarea anemiei. Este lesne de înţeles că femeile sunt mai predispuse să sufere din pricina cantităţii insuficiente de fier, luând în considerare şi fenomenele fiziologice lunare.
Extenuare
Cel mai întâlnit simptom asociat deficienţei de fier este şi cel mai greu de depistat, pentru că femeile se simt obosite din mai multe motive. Dacă la starea de epuizare se adaugă şi slăbiciunea corporală, senzaţia de iritare şi incapacitatea de concentrare, e posibil să fie vorba despre carenţa de fier.
Paloarea feţei
Hemoglobina oferă sângelui culoarea roşie şi pielii tenta rozalie. Când fierul este în cantitate insuficientă apare un efect şi la nivelul pielii. Când culoarea buzelor, a gingiilor şi a pleoapelor devine mai puţin intensă, e posibil ca organismul să sufere de lipsa acestui mineral.
Nu contează cât de profund inhalezi aerul când inspiri, dacă suferi din cauza unei insuficienţe de oxigen, rişti să rămâi fără aer. Dacă observi că respiri mai greu când faci mişcare, ia în considerare un tratament medicamentos cu minerale. Sau include în dietă alimente care conţin acest mineral preţios pentru sănătate.
Apare sindromul picioarelor neliniştite
Dacă simţi o nevoie dificil de controlat de a-ţi mişca picioarele, să ştii că nu trebuie să fii neapărat stresată sau ai băut prea multă cafea. E posibil să fie vorba despre sindromul picioarelor neliniştite (SPN). Acesta se manifestă prin furnicături şi chiar dureri locale, care se mai reduc dacă te mişti sau faci câţiva paşi. Nu te îngrijora, afecţiunea nu este una gravă, de multe ori poate să fie doar o carenţă de fier, iar furnicăturile pot dispărea după tratament. Trebuie să ştii că simptomele sindromului sunt cu atât mai severe cu cât în corp este o lipsă mai mare de fier.
Semne care îţi arată că ai carenţă de fier. Dureri de cap
Un organism cu deficienţă de fier, mai întâi transportă oxigen la nivelul creierului şi apoi în restul corpului. Chiar şi aşa, tot nu poate asigura necesarul de oxigen pentru creier, aşa că apar durerile de cap. Un truc de moment este să bei apă.
Stări de anxietate
Carenţa de fier îţi poate schimba dispoziţia, de la un moment la altul. Insuficienţa de oxigen accelerează sistemul nervos simpatic, care determină reacţia “fight (luptă) or flight (fugi)” în caz de pericol.
Semne care îţi arată că ai carenţă de fier. Căderea părului
Şi acest neajuns poate fi cauzat de lipsa de fier. Când corpul intră în modulul de luptă pentru supravieţuire, trimite oxigen doar unde este absolut necesar, la organele vitale, şi lasă la urmă nevoia părului de a fi hidratat şi hrănit.