Obiceiul banal care te poate feri de bolile de inim─â

Statisticile arat─â c─â 60% dintre decesele ├«n r├óndul rom├ónilor sunt cauzate de afec╚Ťiunile cardiovasculare. Un obicei de igien─â banal te ajut─â s─â previi bolile cardiovasculare, ├«n completarea unui stil de via┼ú─â s─ân─âtos, desigur!

image

Dac─â ai grij─â de s─ân─âtatea oral─â ├«┼úi protejezi ┼či inima! Un studiu realizat de Journal of Aging Research arat─â c─â persoanele care s-au sp─âlat regulat pe din╚Ťi au avut un risc mai redus de a dezvolta afec╚Ťiuni ale inimii fa╚Ť─â de persoanele care nu au avut o igien─â oral─â adecvat─â. Studiul a inclus 5.611 de persoane, cu media de v├órst─â de 81 de ani. Potrivit European Journal of Preventive Cardiology, exist─â o leg─âtur─â ├«ntre s─ân─âtatea oral─â ╚Öi cea cardiovascular─â. Cercet─âtorii sus╚Ťin c─â periajul zilnic al din╚Ťilor ajut─â la sc─âderea fibrila╚Ťiei atriale ╚Öi, implicit, reduce riscul de dezvoltare a  bolilor de inim─â. De asemenea, folosirea a╚Ťei dentare este foarte important─â pentru a elimina depunerile de plac─â ╚Öi bacterii de pe din╚Ťi.

Fibrila╚Ťia atrial─â este o anormalitate a ritmului cardiac, care duce la apari╚Ťia b─ât─âilor neregulate ale inimii. Persoanele de peste 60 de ani, care sufer─â de boli  precum insuficien╚Ťa cardiac─â, hipertensiune arterial─â, astm, diabet zaharat, hipertiroidism ori care obi╚Önuiesc s─â consume alcool au un risc foarte mare de a se confrunta cu fibrila╚Ťii atriale. ÔÇ×Aceast─â tulburare de ritm este mai frecvent─â la v├órstnici ╚Öi ├«n prezen╚Ťa unor boli cardiovasculare sau pulmonare ÔÇť, explic─â medicul cardiolog Adina Stoica.

Cite┼čte ┼či: Obiceiuri periculoase pentru inim─â, la care trebuie s─â renun┼úi

Alte sfaturi pentru men╚Ťinerea s─ân─ât─â╚Ťii inimii

Pentru o inim─â s─ân─âtoas─â este essential s─â faci mi╚Öcare zilnic ├«n aer liber (cel pu╚Ťin 30 de minute pe zi). De asemenea, consum─â pe╚Öte, ├«ntruc├ót acesta este bogat ├«n acizi gra╚Öi Omega-3, esen╚Ťiali pentru s─ân─âtatea inimii. Evit─â alimentele bogate ├«n gr─âsimi, mai ales cele de tip fast-food ╚Öi ├«ncearc─â s─â reduce stresul prin practicarea zilnic─â a hobby-urilor ╚Öi a activit─â╚Ťilor preferate.

Anca-Teodora Popa