Condimentul care scade tensiunea ┼či te ajut─â s─â dormi bine

1 nucsoara jpg jpeg

Originar─â din insulele Moluce ale Indoneziei, nuc┼čoara este apreciat─â de mii de ani pentru aroma sa dulce, u┼čor picant─â, pe care o ofer─â preparatelor culinare variate, de la pr─âjituri p├ón─â la c├órna┼úi ┼či m├ónc─âruri din legume. Pe l├óng─â utiliz─âriile diverse ├«n buc─ât─ârie, nuc┼čoara este valorificat─â ┼či ├«n medicina naturist─â, fiind de un real ajutor ├«n cazul celor care sufer─â de insomnie, probleme digestive ┼či nu numai.

Somnifer natural

Nuc┼čoara, care este, de fapt, s─âm├ón┼úa unui fruct ce se reg─âse┼čte ├«n copacul Myristica fragrans, este recunoscut─â, ├«nc─â din medicina Antic─â, pentru propriet─â┼úile sale de calmare ┼či efectele benefice asupra st─ârii de spirit. Dac─â este consumat─â ├«n cantit─â┼úi mici, nuc┼čoara are efect de calmare asupra psihicului, contribuind, totodat─â, la inducerea st─ârii de somnolen┼ú─â. ├Än Ayurveda, medicina tradi┼úional─â indian─â, condimentul este recomandat ├«nainte de culcare, pentru a avea un somn odihnitor. Pentru acest beneficiu, adaug─â un v├órf de cu┼úit de nuc┼čoar─â ├«ntr-o can─â cu lapte cald. De asemenea, mai po┼úi ad─âuga c├óteva migdale ┼či pu┼úin cardamom pentru a spori beneficiile aduse de nuc┼čoar─â.

De ajutor în problemele digestive

Uleiurile esen┼úiale ce intr─â ├«n componen┼úa nuc┼čoarei au efect carminativ. Astfel, nuc┼čoara este de un real folos ├«n ameliorarea ┼či tratarea unor probleme digestive diverse: constipa┼úie, diaree, balonare sau gaze intestinale. Condimentul are, de asemenea, efecte bactericide ┼či vermifuge, fiind util ┼či ├«n eliminarea viermilor intestinali. Un remediu u┼čor de preparat ├«n cas─â const─â ├«n ad─âugarea unei cantit─â┼úi mici de nuc┼čoar─â ├«n diverse feluri de m├óncare, precum supele ┼či toc─âni┼úele. Remediul ajut─â la sporirea secre┼úiei de enzime, contribuie la eliminarea gazelor ┼či, implicit, la restabilirea confortului digestiv. Ceaiul de nuc┼čoar─â este, de asemenea, un remediu util ├«n ameliorarea afec┼úiunilor digestive. Mod de preparare: la 1 can─â cu ap─â fiart─â, de 250 de ml, se pun ┬Ż linguri de nuc┼čoar─â ┼či se las─â la infuzat 15 minute. Se beau 3 c─âni pe zi, la nevoie.

Menţine tensiunea arterială în echilibru

Nuc┼čoara este bogat─â ├«n calciu, potasiu, fier ┼či magneziu. Con┼úinutul ridicat de minerale al nuc┼čoarei face din acest condiment un ajutor de n─âdejdie ├«n men┼úinerea ├«n echilibru a presiunii sangvine ┼či a s─ân─ât─â┼úii arteriale. De asemenea, propriet─â┼úile calmante ale acestui condiment favorizeaz─â relaxarea b─ât─âilor inimii ┼či a vaselor de s├ónge. Ad─âugarea unei cantit─â┼úi mici m─âcinate de nuc┼čoar─â ├«n diverse preparate ┼či ceaiuri este util─â pentru men┼úinerea s─ân─ât─â┼úii sistemului circulator.

Împrospătează respiraţia

Respira┼úia ur├ót mirositoare poate fi o consecin┼ú─â a unui stil de via┼ú─â nes─ân─âtos sau a consumului unor alimente cu miros puternic, precum ceapa ┼či usturoiul. Nuc┼čoara are efect detoxifiant ┼či ajut─â la eliminarea toxinelor din organism, prevenind totodat─â reapari┼úia respira┼úiei nepl─âcute. Un remediu util este administrarea ├«nainte ┼či dup─â mas─â a unui v├órf de cu┼úit de pulbere de nuc┼čoar─â, amestecat─â cu un v├órf de pulbere de cui┼čoare.

Alin─â durerile

Uleiurile volatile esen┼úiale con┼úinute de nuc┼čoar─â ajut─â la calmarea durerilor comune, condimentul av├ónd calit─â┼úi antiinflamatoare. Aplicarea unei alifii cu nuc┼čoar─â pe locul dureros poate fi util─â ├«n alinarea durerii. Aceast─â alifie poate fi cump─ârat─â de la magazinele naturiste sau se  poate prepara ├«n cas─â astfel: se r├ó┼čnesc 2-3 nuc┼čoare, apoi se pun ├«n 100 g de lanolin─â (unt, untur─â etc.), ├«ntr-o baie de ap─â. Dup─â 2 ore ├«n care ingredientele sunt l─âsate la fiert, se strecoar─â ┼či se las─â din nou ├«n ap─â clocotit─â, ad─âug├óndu-se de data aceasta ┼či 1 linguri┼ú─â de cear─â de albine. Ingredientele sunt l─âsate s─â fiarb─â p├ón─â c├ónd ceara se tope┼čte. Compozi┼úia se ia, apoi, de pe foc ┼či se amestec─â p├ón─â se r─âce┼čte. La final, crema se depoziteaz─â la rece ├«n cutiu┼úe, care se pun la loc ferit de lumin─â. Pentru o valabilitate mai mare a cremei, se recomand─â ad─âugarea ├«n compozi┼úie a 10 pic─âturi de suc de l─âm├óie.

Combate problemele pielii

Acneea, punctele negre ┼či urmele l─âsate de acestea pot fi o adev─ârat─â corvoad─â pentru men┼úinerea unui ten s─ân─âtos ┼či luminos, f─âr─â imperfec┼úiuni. ├Än acest caz, nu se recomand─â supra├«nc─ârcarea tenului cu tot felul de produse ce con┼úin chimicale, ci folosirea unor remedii bl├ónde, naturale, ca nuc┼čoara. Amestecul de pulbere de nuc┼čoar─â ┼či miere ├«n cantit─â┼úii egale poate ajuta ├«n tratarea afec┼úiunilor tenului. Se amestec─â cele 2 ingrediente ├«n cantit─â┼úii egale, ob┼úin├óndu-se, apoi, o masc─â naturist─â. Se aplic─â pe tenul curat ┼či se las─â 20 de minute s─â ac┼úioneze, apoi se cl─âte┼čte cu ap─â cald─â.

Contraindica┼úii ┼či precau┼úii

Nuc┼čoara, de┼či are numeroase efecte benefice asupra organismului, este contraindicat─â persoanelor care sufer─â de astm bron┼čic, femeilor gravide ┼či celor care al─âpteaz─â. Trebuie consumat─â ├«n cantit─â┼úi mici, pentru a nu da efecte secundare nepl─âcute precum nelini┼čte, palpita┼úii, dureri de stomac, alergii ┼či grea┼ú─â. ├Änaintea ├«nceperii oric─ârui tratament cu nuc┼čoar─â se recomand─â consulatarea medicului specialist.

Cite┼čte ┼či: 5 condimente benefice pentru digestie  

Anca-Teodora Popa