Constipația călătorului te împiedică să te bucuri de vacanță? Află cum scapi de ea!
Ai observat în anii trecuți o problemă de care nu știi sigur cum să scapi: când ești plecat în concediul, te confrunți cu episoade de constipație. Acest fenomen, cunoscut drept constipația călătorului, îți poate strica buna dispoziție și cheful de vacanță, însă cu produsul potrivit, poți scăpa foarte ușor de această problemă. Ală mai multe despre suplimentul esențial de care ai nevoie în astfel de situații: Herbolax® New Formula!
Ce este constipația
Constipația cronică este o afecțiune strâns legată de tranzitul intestinal, caracterizată prin eliminarea îngreunată a scaunului din intestinul gros. Se manifestă printr-un tranzit intestinal dificil, lent și greoi, unde colonul absoarbe prea multă apă în timpul procesului de formare a scaunului. Acest lucru duce la scaune tari și la rărirea frecvenței de eliminare a acestora (cel mult de 3 ori pe săptămână).
Constipația poate avea diverse cauze: consumul redus de lichide și de produse bogate în fibre, consumul excesiv de produse lactate sau de alimente bogate în proteine, consumul anumitor medicamente, sedentarismul, ignorarea constantă a nevoii de golire a intestinului, stresul sau anxietatea, vârsta înaintată, dar și diverse afecțiuni, precum sindromul colonului iritabil, diabetul sau afecțiunile tiroidiene. Cele mai frecvente simptome sunt: scaune tari, uscate; dificultate în eliminarea scaunului; senzația de golire incompletă a intestinului; durere abdominală și disconfort; balonare și flatulență.
Această afecțiune apare mai des în rândul persoanelor în vârstă, la femei (comparativ cu bărbații) și la persoanele care au un stil de viață sedentar. În timp, dacă nu este gestionată corespunzător, poate duce la alte probleme de sănătate, precum apariția hemoroizilor sau a fisurilor anale, diverticulită, prolaps rectal sau hernie inghinală.
De ce apare constipația călătorului
O categorie aparte legată de această afecțiune o reprezintă constipația călătorului. Aceasta poate apărea la persoanele care sunt de regulă constipare, afectând gestionarea acesteia, dar și la persoane care de obicei nu au astfel de probleme. Iar cel mai des apare, desigur, pe timpul verii.
Principalele cauze ale constipației călătorului sunt următoarele:
- modificarea dietei (în timpul concediului, ajungi să consumi alimente noi sau de tip fast-food care pot stimula constipația);
- hidratarea insuficientă (prin limitarea, câteodată involuntară, a consumului de apă sau de lichide în general, devenim deshidratați, acest lucru ducând la scaune uscate și tari);
- lipsa activității fizice (chiar dacă mergi mult în concediu, poți petrece și mult timp stând pe scaun, în mașină, tren sau avion);
- schimbarea rutinei (modificările legate de deplasări, de fusul orar diferit sau de programul de somn sau de mese pot afecta tranzitul intestinal);
- starea de stres și de anxietate (strâns legate de problemele gastrointestinale, inclusiv de constipație);
- utilizarea toaletelor străine (prevenirea și/sau întârzierea eliminării scaunelor datorită nevoii de a utiliza toalete publice sau necunoscute).
Cum ajută Herbolax® New Formula
Herbolax® New Formula este produsul care nu trebuie să îi lipsească niciunei persoane care suferă de constipație – în special vara, în perioadele de concediu. Acest laxativ natural conține 9 ingrediente active esențiale pentru a susține lupta împotriva constipației:
- extract din frunze de Senna – conține senoside care susțin peristaltismul intestinal și sporesc cantitatea de apă din colon, promovând tranzitul intestinal și confortul digestiv;
- pulbere din suc de prune asiatice (ume) – sursă bogată de probiotice și fibre, susținând hidratarea și detoxifierea;
- pulbere din semințe de tamarind – efect laxativ și antioxidant, susținând tranzitul și digestia;
- pulbere din fructe de măr – sursă bogată de fibre, prebiotice, antioxidanți și fitonutrienți, stimulând aciditatea naturală a organismului;
- pulbere din fructe de smochin – efect laxativ natural și sursă bogată de fibre, prebiotice, antioxidanți și fitonutrienți;
- pulbere din fructe de prun japonez – efect de laxativ natural și prebiotic și sursă importantă de fibre și enzime digestive;
- pulbere din fructe de curmal chinezesc – proprietăți laxative, antioxidante și antiinflamatoare, susținând hidratarea și microbiomul intestinal;
- pulbere din părți aeriene de sunătoare – efect laxative ușor, antiinflamator și antidepresiv, susține relaxarea musculaturii intestinale pentru o digestie optimă;
- fructooligozaharide – efect prebiotic și antiinflamator, îmbunătățește consistența scaunului și susține motilitatea intestinală.
Herbolax® New Formula este suplimentul optim pentru susținerea funcției tractului intestinal, a funcției exctretorii și eliminării toxinelor, a motilității și peristaltismului intestinale și, nu în ultimul rând, al confortului digestiv. Este indicat în cazuri ocazionale de constipație – inclusiv constipația călătorului, dar și pentru detoxifiere și/sau ameliorarea hemoroizilor. Se recomandă administrarea la adulți a 1-2 capsule vegetale seara, bând aproximativ 200 ml de apă, nu mai mult de 7 zile consecutive.
Constipația călătorului – alte sfaturi utile
Pe lângă administrarea de Herbolax® New Formula imediat înainte sau în timpul concediului, iată alte câteva recomandări utile pentru a preveni și/sau a combate constipația călătorului (sau chiar constipația ocazională în general):
- hidratează-te în mod corespunzător, bând cel puțin 2 litri de lichide (în mare parte apă, la care se poate adăuga ceai, suc natural sau supe, fără alcool sau cafea în exces) consumați pe tot parcursul zilei;
- consumă alimente bogate în fibre, precum fructe (mere, pere, prune, căpșuni, piersici, afine, citrice), legume (morcovi, broccoli, sparanghel, varză, spanac, dovlecei, roșii, castravete), leguminoase (fasole boabe, mazăre, linte), cereale integrale (ovăz, orz, orez brun, fulgi de porumb);
- consumă și alimente fermentate, cu efect probiotic, precum iaurtul, chefirul, laptele bătut, murăturile (varză murată, castraveți murați), măslinele în saramură;
- nu renunța la exerciții fizice, incluzând în concediu mult mers pe jos și exerciții de stretching; poți chiar să închiriezi o bicicletă pentru a te plimba prin oraș;
- încearcă să menții o rutină privind alimentația și mersul la toaletă și asigură-te că ai acces ușor la o toaletă, fără a te grăbi;
- evită sedentarismul – de exemplu, dacă călătoria implică perioade lungi în care trebuie să stai jos, fă pauze dese (ideal la 1-2 ore) și mișcă-te 5-10 minute;
- stresul poate intensifica constipația, în special în timpul concediului, astfel că poți încerca tehnici ușoare de relaxare, precum exerciții de respirație, meditație sau yoga.
Cu Herbolax® New Formula și trucurile utile recomandate, poți uita complet de problema asociată constipației călătorului, pentru a te bucura din plin de concediu! Bazează-te fără griji pe acest supliment care îți asigură digestia optimă și previne apariția constipației!
