Planta care îmbunătățește memoria și poate proteja de boala Alzheimer

Cunoscut pentru aroma sa puternică, asemănătoare pinului și utilizarea în diverse preparate culinare, rozmarinul are mult mai multe beneficii decât parfumul și gustul său.

Această plantă populară începe să fie recunoscută pentru beneficiile sale impresionante asupra sănătății, în special în ceea ce privește sănătatea creierului, inflamațiile și funcția imunitară.

Rozmarinul și sănătatea creierului

Cercetările recente sugerează că rozmarinul te-ar putea ajuta chiar în lupta împotriva bolii Alzheimer, principala cauză a demenței la nivel mondial.

Afectarea memoriei și instalarea bolii Alzhemier pot fi amânate prin decizii de stil de viață. Foto: Shutterstock.

Rozmarinul a fost asociat anterior cu memoria și claritatea mentală. În Grecia și Roma antică, studenții și savanții foloseau rozmarin pentru a-și îmbunătăți concentrarea și capacitatea de a-și aminti informații.

Știința modernă confirmă acest lucru: într-un studiu, oamenii care au inhalat aroma rozmarinului au obținut rezultate mai bune la testele de memorie comparativ cu cei aflați într-un mediu fără acest miros.

Cum te ajută rozmarinul

Îmbunătățirea circulației sangvine. Rozmarinul stimulează circulația, inclusiv la nivelul creierului, furnizând mai mult oxigen și nutrienți care îți pot îmbunătăți claritatea mentală.

Reducerea stresului. Aroma sa poate avea efecte calmante, reducând anxietatea și îmbunătățind somnul, ceea ce contribuie la o mai bună concentrare și retenție a informațiilor.

Protecția neurotransmițătorilor. Rozmarinul conține compuși care interacționează cu neurotransmițătorii creierului. De exemplu, 1,8-cineolul ajută la prevenirea degradării acetilcolinei, o substanță esențială pentru învățare și memorie.

Protejarea celulelor cerebrale. Antioxidanții din rozmarin, cum ar fi acidul carnosic, pot proteja celulele creierului de stresul oxidativ, un factor major al declinului cognitiv.

Beneficii suplimentare ale rozmarinului pentru sănătate

Îmbunătățirea digestiei. Rozmarinul stimulează ficatul să producă bilă, ajutând la digestia grăsimilor și reducând inflamațiile din tractul digestiv.

Susținerea funcției imunitare. Studiile sugerează că rozmarinul poate crește activitatea celulelor imunitare și producția de anticorpi.

Prevenirea anumitor tipuri de cancer. Acidul carnosic din rozmarin a demonstrat efecte puternice împotriva cancerului, inclusiv la plămâni, ficat și sân.