Ce băutură banală are impact în căderea părului?
Căderea părului poate fi un subiect sensibil, dar o mulțime de bărbați se confruntă cu această problemă.
Se estimează că până la jumătate dintre bărbați vor experimenta pierderea părului până la vârsta de 50 de ani. Din fericire, există soluții care te pot ajuta să încetinești sau chiar să previi acest proces. Eva Proudman, tricolog, specialistă în sănătatea părului, a împărtășit câteva sfaturi esențiale care te-ar putea ajuta să-ți păstrezi părul sănătos și puternic.
Eva a spus: „Căderea părului este un proces complet normal care afectează mulți bărbați. Cu toate acestea, nu înseamnă că nu este provocator, iar schimbările legate de pierderea părului pot duce adesea la pierderea încrederii și chiar la anxietate.
Căderea părului poate fi prevenită inclusiv printr-o hidratare corectă. Foto: Shutterstock
„De aceea, îi îndemn pe toți cei care experimentează căderea părului să caute sfaturi profesionale cât mai curând posibil. Există tratamente disponibile care pot încetini și gestiona progresia căderii părului, iar cu cât se începe mai devreme, cu atât vor fi mai eficiente.”
Medicul tricolog a împărtășit cele mai bune sfaturi, începând cu o sugestie surprinzătoare: bea mai multă apă. Experta a explicat faptul că această băutură care asifgură hidratarea corpului are impact inclusiv în privința căderii părului.
„Părul conține aproximativ 10% apă și are nevoie de hidratare, la fel ca restul corpului nostru. Așadar, bea multă apă pe parcursul zilei, vizând aproximativ 3 litri pe zi.”
1. Hidratarea: Mai multă apă pentru un păr sănătos
Ai putea fi surprins să afli că un pas simplu, dar esențial în prevenirea căderii părului este să bei mai multă apă. Un port zilnic de apă de până la 3 litri pe zi pentru a menține părul hidratat și sănătos poate însemna și prevenție în privința căderii părului
2. Alimentația nutitivă, energie pentru părul tău
O dietă echilibrată joacă un rol crucial în menținerea sănătății părului. Alimentele bogate în proteine, precum carnea slabă, peștele și fasolea, sunt esențiale pentru producția de keratină, un component structural al părului. În plus, Omega-3, un acid gras esențial, ajută la combaterea inflamațiilor și la hrănirea rădăcinilor părului. Așadar, asigură-te că dieta ta include aceste elemente pentru a-ți menține părul puternic.
3. Gestionarea stresului
Stresul ridicat poate crește nivelul de dihidrotestosteron (DHT), un hormon asociat cu căderea părului. Pentru a-ți proteja părul, este important să găsești modalități de a gestiona stresul. Fie că alegi să faci exerciții fizice regulate, să practici meditația sau să îți aloci timp pentru hobby-urile tale, este esențial să integrezi activități relaxante în programul tău zilnic.
4. Suplimentele: Un sprijin în plus pentru părul tău
Dacă simți că schimbările de stil de viață nu sunt suficiente, Eva recomandă suplimentele care pot oferi un impuls semnificativ sănătății părului tău. Colagenul, de exemplu, este cunoscut pentru întărirea scalpului, în timp ce vitaminele și mineralele precum vitamina D, E, zincul și fierul sunt esențiale pentru un păr sănătos. Dintre acestea, vitamina D se remarcă în mod special, deoarece ajută la menținerea părului în faza de creștere și susține formarea de noi foliculi.
5. Consultă un specialist pentru tratament personalizat
Dacă ești îngrijorat de căderea părului, Eva îți recomandă să consulți un specialist cât mai curând posibil. Aceștia îți pot oferi tratamente personalizate, cum ar fi stimulentele pentru foliculii de păr sau medicamente. Dacă te gândești la un transplant de păr, este important să încerci mai întâi aceste tratamente pentru a vedea dacă îți pot oferi rezultatele dorite.
În concluzie, chiar dacă căderea părului poate fi o provocare, există numeroase modalități prin care poți lupta împotriva acestui proces. Cu câteva schimbări simple în stilul tău de viață și cu ajutorul unui specialist, poți menține un păr sănătos și puternic pe termen lung.
Sursa: Mirror
