9 băuturi de evitat dacă suferi de reflux gastric
Refluxul gastric, cunoscut și sub numele de reflux gastroesofagian, poate cauza simptome diferite de la o persoană la alta. Pentru a-ți menține starea de bine, evitarea anumitor băuturi ar putea fi un pas important.
Refluxul gastric afectează calitatea vieții. Foto: Shutterstock.
Iată care sunt cele mai comune băuturi ce pot agrava simptomele de reflux gastric și motivele pentru care ar trebui să le eviți:
1. Băuturi bogate în grăsimi
Consumul de alimente și băuturi bogate în grăsimi a fost asociat cu agravarea simptomelor de reflux. Milkshake-urile sau băuturile alcoolice care conțin frișcă sau lichioruri cremoase pot fi declanșatori comuni. Acestea pot încetini digestia, favorizând refluxul.
2. Băuturi alcoolice
Moderația este cheia când vine vorba de alcool. Consumul moderat este mai puțin probabil să declanșeze simptomele, dar excesul de alcool poate crește riscul de complicații, cum ar fi cancerul esofagian. Respectă recomandările: maximum un pahar pe zi pentru femei și două pentru bărbați.
3. Băuturi carbogazoase
Acestea pot crește presiunea din stomac, favorizând refluxul acid în esofag. În plus, aciditatea acestor băuturi poate afecta smalțul dinților, mai ales dacă sunt și bogate în zahăr.
4. Băuturi bogate în calorii
Un consum frecvent de băuturi calorice, cum ar fi mocha frappuccino cu frișcă și caramel, poate duce la creșterea în greutate. Kilogramele în plus exercită presiune asupra stomacului, crescând riscul de reflux.
5. Băuturi picante
Cocktailuri precum Bloody Mary sau ciocolata caldă mexicană, care conțin condimente picante, sunt deseori asociate cu arsuri gastrice. Aproape 88% dintre pacienții cu reflux gastric identifică alimentele picante ca fiind o cauză principală.
6. Băuturi sărate
Excesul de sare poate agrava refluxul. De exemplu, margarita servită într-un pahar cu marginea acoperită de sare ar trebui evitată.
7. Băuturi pe bază de ciocolată
Ciocolata este un cunoscut declanșator al simptomelor de reflux. Băuturile precum ciocolata caldă, laptele cu ciocolată sau lichiorurile de ciocolată pot agrava situația.
8. Cafeaua
Efectul cafelei asupra refluxului variază de la o persoană la alta, dar, în general, aceasta este acidă și poate irita esofagul. Dacă observi că simptomele tale se înrăutățesc după ce bei cafea, încearcă să o eviți sau să optezi pentru ceaiuri calmante.
9. Sucurile de citrice
Sucurile de portocale sau grepfrut sunt printre cele mai frecvente băuturi care declanșează refluxul acid, fiind foarte acide. Într-un studiu, 72% dintre pacienți au raportat arsuri gastrice după consumul acestora.
Bea încet!
Indiferent de ce alegi să bei, consumul lent poate face o diferență semnificativă. Mâncatul și băutul rapid pot crește episoadele de reflux, chiar și la persoanele sănătoase.
Adoptă aceste modificări simple și evită băuturile menționate pentru a reduce simptomele de reflux gastric și a-ți îmbunătăți calitatea vieții!
Sursa: Health Center
