5 alimente care reduc rapid balonarea
Senzația neplăcută de balonare îți strică buna dispoziție, dar, din fericire, există alimente care o pot reduce în mai puțin de 30 de minute. Iată cinci dintre ele:
1. Castravetele
Castraveții sunt bogați în apă și ajută la eliminarea excesului de sare din organism, reducând astfel retenția de apă și balonarea. Poți să-i consumi ca atare, în salate sau în smoothie-uri pentru un efect rapid.
Disconfortul dat de anumite mâncăruri se poate rezolva tot cu alimente. Foto: Shutterstock.
2. Ghimbirul
Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și capacitatea de a stimula digestia. O cană de ceai de ghimbir sau câteva felii mestecate pot ajuta la reducerea gazelor și a disconfortului abdominal.
3. Papaya
Papaya conține papaină, o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor și facilitează digestia. Consumul acestui fruct tropical poate contribui la reducerea balonării și la o digestie mai ușoară.
4. Menta
Are efecte relaxante asupra mușchilor tractului digestiv, ajutând la reducerea spasmelor și a gazelor. O infuzie de mentă sau adăugarea frunzelor proaspete de planta în apă pot aduce rapid alinare.
5. Iaurtul
Iaurtul conține probiotice care contribuie la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. Alege un iaurt natural, fără zahăr adăugat, pentru a sprijini digestia și a reduce balonarea.
Sursa: Times India
