Fii atent cu cantitatea de zahăr pe care o consumi zilnic, chiar dacă nu ai diabet. Introdu în meniu alimente cu indice glicemic scăzut, care se digeră mai lent şi care nu-ţi cresc glicemia!

Dacă ai glicemia ridicată şi ai început de diabet, această băutură face miracole pentru tine şi pentru starea ta generală de sănătate. Această băutură îţi scade glicemia în mod natural şi te ajută să slăbeşti.

În plus, colesterolul şi trigliceridele vor scădea şi ele.

Ai nevoie de:

5 banane

2 kiwi

o mâna de kale

2 mere

Mod de preparare

Pune ingredientele într-un blender şi amestecă până când obţii o băutură omogenă. Adaugă jumătate de litru de apă. Consumă jumătate de doză dimineaţă, apoi restul împarte-l de-a lungul zilei.

Iată alimentele de care ai nevoie dacă ai glicemia mare:

- pâine din grâu sau de secară, integrală
- tărâţe de ovăz, müsli
- paste făinoase integrale, hrişcă, orz, bulgur
- cartofi dulci, porumb, mazăre, linte
- majoritatea fructelor, legume fără amidon, morcovi.