Aşa previi indigestia de Sărbători!
Mănâncă cumpătat
Încearcă să nu exagerezi cu mâncarea tradiţională de Crăciun, pentru că ea este bogată în grăsimii, iar ficatul şi stomacul vor fi suprasolicitaţi. În plus, mestecă bine mâncarea înainte de a o înghiţi, evitând să mănânci repede (poate fi o cauză a balonării şi indigestiei).
Alege alimentele care au efect digestiv
Aici ne referim la alimentele bogate în fibre, legumele sunt cele care au cel mai mare conţinut. Pentru că mâncarea tradiţională de Crăciun este bogată în grăsimi, există riscul să te confrunţi cu indigestie, balonare, arderi şi reflux gastroesofagian. Pe lângă carne, ar trebui să mănânci şi legume. O salată alături de carne îmbunătăţeşte digestia, prevenind depozitarea grăsimilor!
Nu mânca la ore târzii
Este recomandat să luăm cina cu trei ore înainte de a ne băga în pat. În plus, statul pe canapea sau pe pat creşte cantitatea de acid gastric produ
Citeşte mai multe pe această temă AICI
