Spălatul pe mâini şi dezinfectarea suprafeţelor te ajută să eviţi contactul cu virusurile gripale. Iar dacă te-ai îmbolnăvit, este bine să ştii ce să faci pentru a nu transmite infecţia persoanelor din jurul tău.

Un rol-cheie în igienă îl are spălatul pe mâini. De altfel, multe boli, printre care gripa, se transmit prin mâinile nespălate. În cazurile de epidemii, spălarea regulată a mâinilor este un gest esenţial de prevenţie.

Când trebuie să te speli pe mâini?

Curăţarea mâinilor cu apă şi săpun sau, când acestea nu sunt disponibile, cu soluţii dezinfectante, sunt necesare:

  • Înainte şi după ce ai preparat mâncarea
  • Înainte de a mânca
  • Înainte de a-ţi hrăni copilul (inclusiv alăptat)
  • După ce ai tuşit, strănutat sau ţi-ai suflat nasul
  • Când vii din oraş acasă
  • După ce ai folosit mijloacele de transport în comun
  • După ce ai venit în contact cu o persoană cu gripă.

 

Când tuşeşti sau strănuţi

În urma suflării nasului, a strănutului sau tuşitului, există o mare probabilitate de răspândire a virusurilor gripale. Pentru a minimiza acest risc, este indicat să:

  • Tuşeşti într-un şerveţel de hârtie, pe care îl arunci apoi într-un coş cu capac
  • Strănuţi la încheietura cotului sau în mânecă.
  • Te speli pe mâini imediat după ce ai aruncat şerveţelul de hârtie în care ai tuşit.

Dezinfectează suprafeţele

 

În sezonul rece, multe dintre obiectele sau suprafeţele din jurul nostru pot fi contaminate cu virusurile gripale.

Iată ce trebuie să faci dacă un membru al familiei are gripă:

  • Obiectele folosite de acesta trebuie să fie dezinfectate cu substanţe fără clor sau spălate regulat (cel puţin o dată pe zi)
  • Lenjeria de pat, prosoapele sau alte ţesături folosite de bolnav pot fi spălate la comun cu ceilalţi membri ai familiei, cu o condiţie: apa să aibă o temperatură mai mare de 60 °C
  • După un episod gripal, periuţa de dinţi a bolnavului trebuie schimbată
  • Clanţele, telecomanda, întrerupătoarele sau alte obiecte atinse de bolnav trebuie dezinfectate cu soluţii speciale sau cu produsele menajere obişnuite
  • Măştile de protecţie, batistele sau şerveţelele de hârtie folosite de bolnav sunt contagioase şi trebuie îndepărtate cu grijă. Cel mai bine este să fie strânse într-un sac care se închide apoi.

 

Evită contactele fizice cu persoanele bolnave

 

Încă de la primele simptome de gripă, o persoană este contagioasă. Pentru a se evita riscul contaminării altor oameni, este recomandat:

  • Să se evite strânsul de mâini sau sărutul persoanei bolnave
  • Să se păstreze o distanţă de cel puţin 1 metru faţă de bolnav (cei cu gripă trebuie să evite să iasă în colectivitate; în cazul în care acest lucru nu este posibil, trebuie să poarte mască).
  • Să se evite activităţile în colectivităţi ale persoanei cu gripă (de exemplu, practicarea unui sport de echipă, mersul la film sau la concert).