Alternative sănătoase şi energizante la cafea
Ceai verde matcha
Matcha este pulberea de ceai verde obţinută prin măcinarea frunzelor de ceai verde. Ea se adaugă în apă fierbinte pentru obţinerea unui ceai verde aromat. Prezenţa frunzelor măreşte nivelul cofeinei la aproximativ aceeaşi cantitate de cofeină pe care o conţine o ceaşcă de cafea. Mai mult, matcha oferă un efect calmant datorită aminoacidului L-theaninei. În plus, pulberea este bogată în antioxidanţi, în special un subtip numit polifenoli.
Suc de lămâie-grasă
„Lămâia-grasă este o sursă concentrată de vitamine A, C şi E, precum şi mineralele fier, calciu, magneziu şi aminoacizi”, spune nutriţionistul Maggie Moon. Mai mult, substanţele nutritive prezente în sucul de lămâie-grasă oferă o creştere a energiei similară cu cea oferită de cafea.
Ceai de ginseng
Cafeaua te ajută să te concentrezi, ceea ce pare să facă şi substanţele nutritive prezente în ceaiul de ginseng. Acesta este considerat remediul pentru ameliorarea mai multor probleme de sănătate, inclusiv răceala, oboseala cronică etc. Ceaiul de ginseng poate fi preparat din rădăcini, pulbere de rădăcini sau alte părţi ale plantei. Iubitorii de cafea pot fi atraşi de aroma lui naturală amară.
