Nectarinele ne potolesc setea

Nectarinele se numără printre acele fructe care potolosesc setea pentru o perioadă mai lungă de timp decât atunci când bem rapid o cantitate mare de apă.

Aceste fructe conţin apă în proporţie de 87%, astfel se explică efectul lor puternic hidratant. Pe lângă apă, nectarinele sunt bogate vitamine (A, C şi din complexul B) şi minerale (potasiu, calciu), care revitalizează organismul şi întăresc sistemul imunitar.

În plus, datorită conţinutului mare de fibre, nectarinele ajută la o digestie mai bună şi previn constipaţia, o afecţiune des întâlnită în rândul persoanelor care au probleme cu greutatea corporală.

Cu doar 40 de calorii per 100 de grame, nectarinele pot lua locul alimentelor dulci bogate în zaharuri, fără a-ţi pune în pericol silueta.

Protejează pielea de razele UV

Ca şi piersicile, nectarinele conţin betacaroten, un antioxidant care protejează pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete şi ochii de diferite afecţiuni oculare.

Deşi piersicile se consumă mai uşor, unele persoane sunt alergice la puful acestor fructe. De aceea, o alternativă la fel de sănătoasă o reprezintă nectarinele, care au aceleaşi beneficii asupra organismului.

Recomandate în cazul bolilor inflamatoare

Datorită conţinutului ridicat de apă, nectarinele ajută la eliminarea acidului uric din organism, fiind recomandate persoanele care suferă de boli inflamatoare (poliartride reumatoide).

Pentru a avea efectele scontate, specialiştii ne recomandă să consumăm nectarinele ca atare, astfel beneficiem de toţi nutrienţii din compoziţia lor.