Insomnia se tratează cu măr şi struguri

1 2 jpg jpeg

Somn

Tensiunile vieţii cotidiene duc la apariţia insomniei într-o formă mult mai rebelă şi mai chinuitoare decât în trecut. Până să apelezi la tablete pentru somn, poţi încerca: Un măr. Taie-l cubuleţe şi pune-l într-o jumătate de kilogram de apă clocotită.

Lasă amestecul să se răcească acoperit, timp de o oră. Apoi, bea acest lichid şi vei adormi mai uşor.

Struguri roşii sau banana, înainte de culcare. Aceste fructe conţin substanţe asemănătoare hormonului care stimulează somnul – melatonina.

Colesterol

Fasolea boabe sau păstăi. Consumul zilnic al unei farfurii de fasole verde, de exemplu, poate ajuta la scăderea valorii colesterolului cu până la 20%.