Cum arata o dieta pentru slabit adecvata?
Tu stii cum ar trebui sa arate o dieta pentru slabit? De cele mai multe ori, dietele gasite online sau promovate in diferite medii contin doar o parte din lucrurile recomandate, mai ales din punct de vedere al sanatatii.
Astfel, persoanele care doresc sa slabeasca urmeaza deseori o dieta incompleta sau necorespunzatoare. Evident, acest lucru poate avea un impact negativ asupra sanatatii pe termen lung. Prin urmare, inainte dea incepe o dieta pentru slabit, este recomandat sa stii cum ar trebui aceasta sa arate!
Restrictiile privind alimentatia sunt deseori exagerate
Exista atat diete care elimina complet proteinele din planul alimentar, cat si diete care elimina carbohidratii sau grasimile. Totusi, eliminarea anumitor elemente nu este recomandata, nici atunci cand vrei sa mananci complet sanatos. Carbohidratii sunt daunatori in volum mare, iar acelasi lucru se aplica si in cazul proteinelor.
Indiferent daca doresti sa slabesti sau sa-ti mentii greutatea, moderatia este cheia. Nici zaharul in sine nu este rau daca respecti doza zilnica recomandata.
Apoi, recomandat este si sa apelezi la mai multe alimente integrale, anume procesate cat mai putin cu putinta. Totodata, consumul adecvat de proteine si fibre este si el recomandat, acestea fiind esential intr-o dieta pentru slabit – ofera starea de satietate in timp ce mentin aportul caloric la minim.
Sa te mentii hidratat este esential
Un corp hidratat favorizeaza functiile metabolismului si in general, functiile esentiale ale corpului. Printre acestea se numara si arderea grasimilor. Astfel, apa nu este numai viata, dar si un ajutor important atunci cand slabesti.
Este recomandat consumul a 1-2 litri de apa pe zi, dar volumul poate fi diferit in cazul prezentei anumitor afectiuni. Prin urmare, la fel de recomandat este sa te consulti cu medicul specialist inainte de a incepe o dieta pentru slabit care iti schimba complet stilul de viata. Anumite afectiuni te pot pune in imposibilitatea de a consuma 2 litri de apa pe zi sau de a reduce drastic aportul caloric, printre altele.
Consuma alimente lent – graba strica treaba
Chiar si atunci cand esti cuprins de pofte necontrolate asupra anumitor feluri de mancare, nu ar trebui sa te grabesti la masa. Consumul de alimente trebuie realizat incet, deoarece acest lucru imbunatateste sentimentul de satietate si favorizeaza activitatea hormonilor care contribuie la reducerea greutatii.
De altfel, starea de satietate apare la aproximativ 20-30 de minute dupa ce termini de mancat. Astfel, este foarte usor sa mananci mai mult decat ar trebui, mai ales daca mananci rapid, contribuind astfel la adaugarea de greutate.
Un somn de calitate este cea mai buna pastila de slabit
Exista mai multe studii care arata ca somnul necalitativ are ca rezultat principal kilograme in plus atat pe termen lung, cat si pe termen scurt. Cele opt ore de somn pe noapte nu sunt un mit, in ciuda programulu incredibil de aglomerat pe care fiecare persoana il are.
Totodata, somnul este important in general, nu numai pentru o dieta de slabit. Acesta te mentine tanar, energic si totodata fara stres. Este evident ca vrei sa beneficiezi de toate aceste lucruri!
Este greu sa pui la punct o dieta adecvata?
De cele mai multe ori, timpul este problema. Din fericire, NUPO este aici sa iti ofere o mana de ajutor. Dieta NUPO, recunoscuta la nivel international, iti pune la dispozitie o selectie completa de produse pentru slabit – de la mese gata preparate la inlocuitori de masa, batoane de slabit, precum si pastile de slabit sanatoase si eficiente.
NUPO este solutia adecvata atunci cand vrei sa slabesti in mod rapid si sanatos – sau sa-ti mentii greutatea, dupa caz. Alege dieta pentru slabit NUPO si nu vei regreta!
