Ce ai voie să mănânci dacă ai probleme cu tiroida. Sfaturile medicului
Persoanele cu afecţiuni tiroidiene trebuie să ţină cont de unele recomandări legate de nutriţie.
Dr. Ruxandra Dobrescu, medic primar endocrinolog, face câteva recomandări legate de acest subiect.
"Aproape nimic pe lumea asta nu este interzis când vine vorba de mâncare, în orice situație, inclusiv în afecțiunile tiroidiene. Cheia este MODERAȚIA! Adică orice, dar cu bun simț!
În hipotiroidism avem nevoie de tratament cu hormoni tiroidieni – adică Euthyrox sau Accu-Thyrox. Ca să ne asigurăm că aceștia se absorb bine, trebuie să avem grijă să respectăm câteva reguli legate de masă:
Așteptăm cel puțin jumătate de oră după Euthyrox până ne bem cafeaua! Accu-Thyroxul se absoarbe mai repede, deci nu trebuie să așteptăm atâta!
Preparatele care conțin nuci sau soia scad absorbția hormonilor tiroidieni, deci este bine să consumăm aceste produse după cel puțin 4 ore de la administrarea tratamentului.
Avem nevoie de sare iodată! Iodul este foarte important pentru sinteza de hormoni tiroidieni... dacă tiroida nu mai funcționează deloc (sau nu există, după operația de tiroidă) înseamnă că ne luăm hormonii tiroidieni direct sintetizați din tableta de Euthyrox. Deci referitor la sare, putem folosi de care dorim!
Cei cu hipertiroidie trebuie să evite excitantele
Persoanele cu hipertiroidie pot mânca și ele aproape orice, dar ar fi bine să evite excitantele de orice fel (cafea, ciocolata, băuturi energizante) până se echilibrează hipertiroidia... oricum ne agită hormonii tiroidieni în exces - hai să nu punem gaz pe foc, ok?
Pentru noi toți este însă valabil că trebuie să avem grijă ce mâncăm, pentru că un stil de viață dezordonat și o alimentație brambura pot să ducă la kilograme în plus indiferent dacă avem probleme cu tiroida sau nu!
- Evităm dulciurile concentate (cu zahăr mult) și grăsimile animale în cantitate mare!
- Evităm alimentele foarte procesate!
- Alegem mai degrabă legume, salate și fructe!
- Dormim suficient în fiecare noapte!
- Suntem cât mai activi, adică încercăm să facem cât mai multă mișcare!"
