Vă chinuie reumatismul? Mergeţi la plajă!
1. Nu renunţaţi la activităţile zilnice!
O activitate plăcută te face să uiţi de durere. Pentru a trece peste disconfortul cauzat de afecţiunile reumatice, încercaţi să vă ocupaţi timpul cu un hobby. Muzica preferată poate alina durerea, dar şi televizorul sau alte activităţi care vă fac plăcere sunt benefice. Încercaţi să vă ocupaţi mintea cu un hobby şi continuaţi să faceţi diverse alte activităţi.
2. Plimbaţi-vă o jumătate de oră înainte de culcare!
Şi somnul de noapte este foarte important. Dacă dormiţi prost, veţi fi obosit şi veţi putea suporta mai greu durerile articulare. De aceea, odihna este foarte importantă pentru întreg organismul. Aşadar, evitaţi seara cafeaua şi alcoolul, plimbaţi-vă o jumătate de oră înainte de culcare, folosiţi perne care susţin bine capul şi gâtul.
3. Alegeţi duşurile fierbinţi!
Se ştie că durerile articulare apar odată cu schimbarea vremii, însă se pare că anotimpul cald e favorabil pacienţilor care suferă de afecţiuni reumatice. Un pansament cald înfăşurat în jurul articulaţiei, un duş fierbinte sau expunerea la soare vă pot ameliora durerile reumatice. Dacă articulaţia e umflată, aplicaţi comprese locale reci pentru a se retrage inflamaţia.
4. Întăriţi-vă musculatura!
Mişcarea aduce relaxare, energie şi o stare de bine în organism, însă acestea nu sunt singurele beneficii. Exerciţiile fizice te scapă şi de durerile articulare. Poate dura însă câteva săptămâni până când ele îşi ating scopul. Dacă vă antrenaţi muşchii, pe termen lung aceştia vor putea suporta mai multă greutate, pentru că vor fi obişnuiţi cu asta.
