Mituri despre psihoterapia online - ce este adevărat și ce nu?
Poate ai fost curios, poate ți-a recomandat cineva sau poate ai căutat ajutor într-un moment dificil și ai descoperit că există și varianta online a psihoterapiei. În același timp, s-ar putea să fi auzit și voci care îți spun că „terapia adevărată se face doar față în față” sau că „online nu se creează aceeași conexiune”. Psihoterapia online se poate dovedi a fi o soluție optimă în nenumărate cazuri. Citește mai departe pentru a vedea de ce!
„Online nu simți același lucru ca în cabinet”
Conexiunea autentică între tine și terapeutul tău nu depinde de format. Este posibil ca în fața unui ecran să te simți chiar mai relaxat, mai în siguranță, pentru că te afli în propriul tău spațiu. Unii oameni se deschid mai ușor tocmai pentru că dispare presiunea întâlnirii fizice, a privirii directe sau a spațiului necunoscut.
Ceea ce creează profunzime în terapie este relația, ritmul, capacitatea terapeutului de a te conține emoțional și felul în care tu te simți ascultat. Toate acestea pot exista din plin și într-o întâlnire video, atunci când cadrul este bine definit și relația este una autentică, astfel că serviciile online pot fi o opțiune și pentru tine.
„Psihoterapia online este o soluție temporară, de urgență”
Deși mulți oameni au descoperit această formă de terapie în perioade de criză, de exemplu în izolarea impusă de pandemie sau din lipsa accesului la servicii în orașul lor, psihoterapia online s-a dezvoltat și consolidat ca o alternativă viabilă pe termen lung. Multe persoane aleg să rămână în terapie online chiar și atunci când există varianta întâlnirilor față în față, tocmai pentru că se potrivește mai bine stilului lor de viață, nevoilor de intimitate sau ritmului personal.
Fie că vorbim despre anxietate, depresie, dificultăți în relații sau explorare personală, procesele terapeutice desfășurate online pot fi la fel de profunde ca cele din cabinet, atât timp cât ești prezent și deschis în acest cadru. Citeste aici cum te poate afecta anxietatea.
„Terapia online este superficială pentru că lipsește contactul real”
În multe procese online se creează intimitate emoțională profundă, pentru că ești ascultat fără grabă, cu aceeași atenție ca în cabinet. Tonul vocii, expresiile faciale, pauzele, felul în care alegi să formulezi ce simți, toate sunt elemente prin care terapeutul rămâne în contact cu tine, iar tu cu propriul tău proces interior.
„Nu poți lucra emoțional profund printr-un ecran”
Emoțiile se simt în corpul tău, nu în perimetrul fizic în care te afli. Așadar, dacă în interiorul tău se deschid trăiri, dacă îți dai voie să simți, să formulezi, să rămâi prezent în proces, terapia online poate ajunge la aceeași profunzime. Sunt mulți clienți care au trăit eliberări emoționale intense, momente de conștientizare profundă și chiar transformări structurale ale modului de a se raporta la viață, toate într-un spațiu online, alături de un terapeut bun.
„Nu e potrivit pentru copii sau adolescenți”
Există terapeuți care lucrează excelent online cu copii, adolescenți și tineri prin metode creative, jocuri, desen, metafore sau tehnologie integrată în proces. Mulți adolescenți, de exemplu, se simt mai confortabil în acest format, pentru că le este familiar, non-intruziv și le oferă mai multă libertate de exprimare. Succesul procesului depinde mai puțin de platformă și mai mult de relația creată și de adaptabilitatea terapeutului.
O formă flexibilă, accesibilă și la fel de valoroasă
Psihoterapia online a deschis uși pentru oameni care altfel nu ar fi ajuns în terapie, în special persoane care locuiesc în orașe mici, expați, părinți cu copii mici, oameni cu mobilitate redusă, persoane care au programe atipice.
Dacă simți că ai nevoie de sprijin, dar timpul, distanța sau contextul personal îți limitează opțiunile, psihoterapia online îți poate oferi un început sigur, profesionist și real. La Atelier PSY găsești terapeuți care oferă și sesiuni online, cu aceeași atenție, respect și grijă ca în cabinet, astfel încât să poți începe procesul tău exact de acolo de unde ești.
