Studiu: E dovedit, iată cu cât îți crește longevitatea, dacă iubești autentic!
Dragostea nu este doar o sursă de fericire, ci și un factor esențial pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Studiile arată că o relație stabilă poate reduce riscul de deces cu 40% și îți poate îmbunătăți considerabil sănătatea cardiovasculară.
Descoperă beneficiile incredibile ale iubirii!
O conexiune sănătoasă
Dacă ești într-o relație fericită, șansele tale de a trăi mai mult cresc semnificativ. Un studiu realizat pe 164.000 de persoane cu vârste între 65 și 85 de ani a arătat că bărbații căsătoriți trăiesc, în medie, cu 2,2 ani mai mult, având și 2,4 ani suplimentari de viață activă și sănătoasă. Femeile căsătorite beneficiază de 1,5 ani în plus și de doi ani de viață activă.
Iubirea îți crește longevitatea. Foto: Shutterstock.
O explicație posibilă este că, atunci când ești într-o relație, ai mai multe șanse să adopți un stil de viață sănătos. De exemplu, cercetătorii de la Keele University au analizat 34 de studii ce au implicat peste două milioane de oameni și au descoperit că persoanele care nu s-au căsătorit niciodată sau au trecut printr-un divorț sunt cu 42% mai predispuse la boli cardiovasculare și au un risc cu 16% mai mare de a dezvolta afecțiuni coronariene.
Hormonii iubirii și inima ta
Relațiile romantice aduc și un val de hormoni benefici. Oxitocina, cunoscută și ca „hormonul iubirii”, are un efect protector asupra inimii tale. Aceasta reduce inflamația asociată obezității, scade anxietatea și poate chiar contribui la repararea celulelor afectate după un infarct. Dopamina, „hormonul recompensei”, îți stimulează starea de bine și îți întărește legătura emoțională cu partenerul.
Dragostea reduce stresul
Cortizolul, hormonul stresului, este direct legat de bolile cardiovasculare. Niveluri ridicate ale acestuia pot crește riscul de infarct și accident vascular cerebral. Studiile arată că persoanele căsătorite au niveluri mai scăzute de cortizol în salivă și experimentează o scădere mai rapidă a acestuia pe parcursul zilei, comparativ cu cei care nu sunt într-o relație.
Îmbrățișările îți protejează inima
Dacă ai nevoie de un motiv în plus să-ți îmbrățișezi partenerul mai des, află că acest gest simplu îți poate reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Sud au descoperit că îmbrățișările frecvente cresc nivelul de oxitocină și protejează sănătatea cardiovasculară. În plus, un studiu a arătat că persoanele care se țin de mână și se îmbrățișează timp de 20 de secunde înainte de o situație stresantă au o tensiune arterială mai scăzută decât cele care nu au acest contact fizic.
Iubirea și exercițiile fizice
Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea inimii, iar intimitatea cu partenerul poate contribui la acest aspect. Deși nu este la fel de eficientă ca o sesiune pe bandă, intimitatea fizică îți oferă un impuls de endorfine, hormoni care scad tensiunea arterială și reduc riscul de depresie și anxietate.
Mai mult, acești hormoni acționează și ca un analgezic natural, ajutând la ameliorarea migrenelor și durerilor musculare.
Sindromul inimii frânte este o realitate medicală
Știi expresia „a muri de inimă rea”? Ei bine, are un corespondent medical real: sindromul Takotsubo, cunoscut și sub numele de „sindromul inimii frânte”.
Această afecțiune apare în momente de stres emoțional intens și provoacă modificări temporare în structura inimii, imitând simptomele unui infarct. Femeile sunt de nouă ori mai predispuse la acest sindrom decât bărbații, în special după menopauză, din cauza scăderii nivelului de estrogen.
Ai grijă de inima ta, prin iubire!
Dacă vrei să îți protejezi inima, dragostea poate fi unul dintre cei mai eficienți aliați. Relațiile sănătoase îți aduc beneficii pe toate planurile: fizic, emoțional și mental.
Așadar, indiferent dacă ești deja într-o relație sau îți cauți sufletul pereche, ține minte că iubirea este unul dintre cele mai bune medicamente pentru o viață lungă și sănătoasă!
Sursa: Express
