Balonarea poate să provină și de la excesul de fibre. Ce spune medicul

balon jpg

De╚Öi nu este o afec╚Ťiune grav─â, balonarea poate fi extrem de sup─âr─âtoare, deoarece este ├«nso╚Ťit─â, ├«n general, de dureri abdominale, eructa╚Ťii, gaze intestinale sau constipa╚Ťie.

Balonarea este o acumulare de gaze, destul de persistent─â, deranjant─â ┼či destul de dureroas─â. Probabil c─â, la un moment dat, cu to┼úii ne-am confruntat cu a┼ča ceva. ÔÇťAici lucrurile se ├«ngreuneaz─â. Ne putem g├óndi la proasta mastica┼úie a alimentelor, care, insuficient predigerate din cavitatea bucal─â, duc uleterior la producerea balon─âriiÔÇŁ, a spus medicul Ruxandra Ple┼čea la Antena3.

Balonarea, ce o provoac─â

Stresul sau emo┼úiile negativele pot provoca, de asemenea, acest fenomen. 

ÔÇťMestecatul de gum─â sau consumul lichidelor direct din sticl─â sau b─âute cu paiul, presupune ├«nghi┼úirea de aer, deci ne provoac─â balonare. Vorbitul zgomotos la mas─â sau r├ósul ├«n timpul mesei, la fel.

Balonarea poate s─â provin─â ┼či de la excesul de fibre dure. Aici putem aminti c├óteva alimente, precum fasolea, varza, gulia, chiar ┼či cerealele integraleÔÇŁ.

Alimentele grase sau dulciuri duc ┼či ele la balonare.

ÔÇťDe asemenea, intoleran┼úa la lactoz─â nu este periculoas─â, dar este deranjant─â. Apoi, putem avea intoleran┼ú─â la lactoz─â dob├óndit─â pentru c─â am urmat o cur─â cu antibiotice sau pentru c─â am avut o interven┼úie chirurgical─â la nivelul tractului intestinalÔÇŁ.

ÔÇťSunt anumite boli ale tractului intestinal, precum intestinul iritabil care se manifest─â cu balonareÔÇŁ, sus╚Ťine expertul ├«n boli metabolice.

C├ónd e┼čti stresat sau nu ai dormit bine, simptomele se intensific─â.

Cum o combatem

Imediat dup─â mas─â, ├«ncepem s─â consum─âm ceaiuri care u┼čureaz─â digestia. Ceaiurile de ment─â, ghimbir sau cele care dreneaz─â ficatul. ┼×i atunci c├ónd activitatea colecistului nu este de cea mai bun─â calitate, poate s─â apar─â balonarea. Dac─â nici ceaiurile sau eliminarea s─ârii nu ne ajut─â, atunci este cazul s─â schimb─âm multe la diet─â. 

ÔÇťS─â ┼úinem o diet─â cu alimente care con┼úin pu┼úine oligozaharide fermentabile. Sunt unele bacterii care prin aceste procese produc gaze. Noi le hr─ânim ┼či ne alegem cu gaze ├«n urma lorÔÇŁ.

De ce nu este indicat─â cafeaua

Cafeaua este un du┼čman pentru cei cu colon iritabil, la fel ┼či alimentele picante. Guma cu ├«ndulcitori artificiali din clasa poliolilor, la fel.

ÔÇťPutem s─â mai facem ┼či ni┼čte teste de microbiom intestinal. S─â ini┼úiem o cur─â cu probiotice. Medicul va observa dac─â exist─â probleme mai grave", explic─â specialistul.