Secretul unui ritual egiptean străvechi pentru somn odihnitor

Angela Morton, o femeie de 42 de ani din Lancashire, Anglia, a descoperit o metodă veche, simplă și naturală care a transformat complet felul în care doarme. Fără pastile, aplicații sau tehnologii moderne, ea a reușit să doarmă o noapte întreagă pentru prima dată în ani de zile, folosind un ritual egiptean antic.

Ce presupune ritualul egiptean de somn?

Această metodă străveche implică înfășurarea picioarelor în pânze reci și umede, impregnate cu uleiuri esențiale precum lotusul albastru sau lemnul de santal.

Potrivit Dr. Haroun, un medic din Cairo care a readus în atenție acest ritual, scăderea temperaturii corpului ajută organismul să intre în modul de somn în mod natural.

Tehnica egiptează de stimulare a somnului are explicații logice. Foto: Shutterstock.

„Egiptenii știau că răcirea picioarelor și aromele calmante stimulează sistemul nervos parasimpatic, declanșând o relaxare profundă”, explică Dr. Haroun.

Rutina care schimbă vieți

În căutarea unei soluții, Angela a început să încorporeze acest ritual în rutina ei zilnică. Înainte de culcare, își înfășura picioarele în pânze umede și reci, adăugând câteva picături de ulei esențial. Rezultatul? „Am dormit toată noaptea”, spune ea, adăugând că este „pentru prima dată după mulți ani.” Când se întâmplă acest lucru.

Cum funcționează această metodă?

Această tehnică presupune crearea unei rutine consistente înainte de culcare. Elementele cheie sunt:

1. Răcirea corpului: Temperatura scăzută ajută corpul să se relaxeze.

2. Aromaterapia: Mirosurile calmante, cum ar fi lemnul de santal, reduc stresul.

3. Stimularea relaxării: Sistemul nervos parasimpatic este activat, ceea ce îți oferă o stare profundă de liniște.

Încearcă și tu ritualul egiptean

Iată pașii pe care îi poți urma:

1. Ia o bucată de pânză curată și înmoaie-o în apă rece.

2. Stoarce excesul de apă și adaugă câteva picături dintr-un ulei esențial, precum lemn de santal sau lavandă.

3. Învelește-ți picioarele în pânza rece înainte de culcare.

4. Relaxează-te și lasă corpul să intre în modul de somn.

Alternative pentru un somn odihnitor

Pentru a completa acest ritual, poți încerca și următoarele alimente bogate în melatonină:

Lapte cald: Conține melatonină și triptofan, care ajută la relaxare.
Fistic: Bogat în magneziu și grăsimi sănătoase, acestea contribuie la relaxarea musculară și la un somn mai adânc.

Miriam Martinez Callejas, farmacist subliniază și importanța melatoninei: „Este hormonul natural al somnului, eliberat de glanda pineală atunci când se lasă întunericul. Adăugând alimente bogate în melatonină în dieta ta, poți regla ciclul somnului și îmbunătăți calitatea odihnei.”

Acum este momentul să încerci această metodă simplă și naturală. Poate că, la fel ca Angela, vei descoperi și tu secretul unui somn odihnitor, fără întreruperi. Tot ce ai nevoie este un pic de răbdare și câteva minute pentru a pregăti ritualul înainte de culcare.

Sursa: Express