Regula pe care să o respecți când folosești căști, pentru a-ți proteja auzul
Căștile au devenit parte din viața ta de zi cu zi, fie că asculți muzică la volum mare când lucrezi la sală, asculți un podcast în timp ce te plimbi sau te relaxezi acasă. Totuși, experții avertizează că acest obicei ar putea provoca „daune ireversibile” auzului.
Un studiu Ofcom din 2015 a arătat că un adult obișnuit petrecea în medie opt ore și 41 de minute pe zi consumând media sau comunicând digital, comparativ cu doar opt ore și 21 de minute de somn în același interval de 24 de ore. Nu este surprinzător faptul că acest nivel de utilizare poate fi dăunător sănătății tale, iar un medic ORL îi îndeamnă pe utilizatorii de căști să urmeze o regulă simplă: regula 60/60.
Căștile care se așează peste urechi sunt cele mai blânde cu auzul. Foto: Shutterstock
Dr. Anna Mateo, medic otorinolaringolog la Spitalul Vall d’Hebron din Barcelona, a analizat efectele secundare ale utilizării prelungite a căștilor și a prezentat mai multe recomandări pentru protejarea sănătății în cadrul unui interviu acordat 3Cat.
„Este recomandat să urmezi regula 60/60”, a explicat ea. Dar ce presupune mai exact? Daily Express a detaliat tot ce trebuie să știi despre acest truc special pentru sănătatea urechilorși auzului.
Din păcate, pierderea auzului și tinitusul sunt adesea cauzate de expunerea la zgomot și pot fi permanente. Potrivit organizației Action on Hearing Loss, dacă asculți sunete la un volum mai mare de 89 de decibeli timp de peste cinci ore pe săptămână, efectele pot fi ireversibile.
Mateo te sfătuiește să folosești căștile cel mult 60 de minute la un volum de maximum 60%, altfel riști să suferi un „traumatism acustic”.
Contează și tipul de căști pe care le folosești. „Îți recomand căștilecare se pun peste urechi, în locul celor intraauriculare, deoarece nu provoacă frecare sau iritații”, spune Mateo.
Dacă totuși alegi căști intraauriculare, nu le împărți niciodată cu alte persoane, pot răspândi infecții ale urechii. De asemenea, nu uita să îți cureți și să îți usuci bine căștile după fiecare utilizare, un pas simplu care este adesea trecut cu vederea.
Sursa: Express
