Medic: 10 semne că riști să devii dependent de alcool

Dr. Vivek Murthy, unul dintre cei mai cunsocuți chirurgi din SUA a emis un avertisment sever, numind alcoolul o cauză principală, prevenibilă, de cancer.

El a cerut public să se actualizeze etichetele de pe produsele alcoolice pentru a reflecta pericolele consumului, chiar și în cantități mici, și a îndemnat publicul să reducă consumul.

Mai mult, el avertizează că poate fi dificil să-ți dai seama dacă obiceiurile tale legate de băutură sunt sigure.

Instalarea dependenței este subtilă și semnele inițiale pot trece neobservate. Foto. Shutterstock.

„Dependența de alcool nu apare peste noapte,” spune și dr. Joseph Volpicelli, director executiv al Institutului de Medicină a Dependenței din SUA. „Se dezvoltă treptat, iar până când recunoști problema, este posibil să ai deja o tulburare moderată sau severă legată de consumul de alcool și, de asemenea, o dependență fizică de alcool.”

Identificarea rapidă a semnelor de avertizare privind consumul excesiv, care pot fi atât comportamentale, cât și fizice, pot face intervenția mai eficientă. Dr. Volpicelli adaugă că, cu cât normalizăm mai mult discuțiile despre dependența de alcool și reducem stigma asociată consumului problematic, cu atât este mai probabil ca oamenii să caute sprijin mai devreme.

Pentru a evalua dacă obiceiurile tale de a consuma alcool sunt periculoase, află cele mai frecvente 10 semne că bei prea mult alcool, potrivit experților.

1. Folosești alcoolul pentru a face față problemelor

Dacă bei adesea „pentru a scăpa de stres, anxietate sau suferință emoțională, mai degrabă decât pentru plăcere socială,” acesta este un semn clar al unei probleme, spune Volpicelli.

2. Toleranța ta la alcool crește

Dacă ai nevoie de mai multe băuturi pentru a simți același efect, este un indiciu că organismul tău s-a adaptat la un consum mare.

3. Ai simptome de sevraj

Dacă, atunci când nu bei, simți tremurături, transpirații, greață sau iritabilitate, acestea sunt semne clare de dependență.

4. Sănătatea ficatului sau inimii tale este afectată

Consumul prelungit de alcool poate provoca leziuni hepatice și crește riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială sau alte probleme grave.

5. Sănătatea ta digestivă are de suferit

Alcoolul poate afecta flora intestinală, provocând reflux gastric, balonare sau alte probleme gastrointestinale.

6. Ai dificultăți în a dormi bine

Dacă suferi de insomnie, somn neliniștit sau te trezești obosit, acestea pot fi semne ale unui consum problematic.

7. Observi schimbări în starea ta de spirit sau în capacitatea de gândire

Alcoolul poate afecta căile de comunicare ale creierului, ducând la schimbări de comportament, dificultăți de concentrare și probleme de coordonare.

8. Suferi de mahmureală

Dacă te simți regulat obosit, confuz sau fizic rău după ce bei, este un semn clar că exagerezi.

9. Faci lucruri riscante în timp ce bei

Conducerea sub influența alcoolului, comportamentul agresiv sau implicarea în situații riscante sunt semnale că bei prea mult.

10. Te simți scăpat de sub control

Dacă nu poți să te oprești din băut sau simți nevoia constantă de mai mult, acesta este un semn al unei dependențe grave.

Dacă bei prea mult

Dacă simți că ai o problemă legată de consumul de alcool, cere ajutor. Discuțiile deschise cu cei dragi și consultarea unui specialist sunt foarte importante. Dependența de alcool este tratabilă, iar cu sprijinul potrivit, rezultatele sunt foarte bune.