Iată cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat!
Împarți așternuturile cu acarieni, bacterii și multe celule moarte de piele, așa că e bine să îți păstrezi patul cât mai curat.
Chiar dacă ți se pare că ești singur în pat, lângă tine stau mii de acarieni, bacterii și o mulțime de celule moarte ale pielii tale. Dacă ai fost pe-afară, aduci în pat și alergeni din mediul exterior.
Lenjeria de pat trebuie spălată cel puțin o dată pe săptămână. Foto: Shutterstock.
Medicii recomandă să îți speli cearșafurile cel puțin o dată pe săptămână, susține dermatologul Sean McGregor, citat de Health Cleveland. Pernele și păturile nu trebuie spălate atât de des, dar dacă le cureți la câteva luni, reduci mult numărul de germeni și organisme microscopice cu care intri în contact în timp ce dormi. În lunile calde sau dacă ai animale de companie, e bine să le speli mai des.
Ce trăiește pe așternuturile tale
Petreci mult timp în pat, iar asta înseamnă că lenjeria devine un teren de înmulțire pentru:
- acarieni,
- celule moarte de piele,
- transpirație și sebum,
- murdărie,
- bacterii,
- alergeni (praf, păr de animale).
În medie, elimini zilnic cam o linguriță mică de celule moarte, iar acestea devin hrană pentru bacterii.
De ce contează cât de des speli lenjeria
Dacă îți expui pielea la aceste microorganisme, poți face iritații, eczeme sau reacții alergice. Trebuie să speli cearșafurile mai des dacă:
- ai astm sau alergii,
- transpiri mult,
- e cald sau umed,
- dormi cu animalele de companie,
- te refaci după o boală sau infecție,
- dormi dezbrăcat.
Semne că trebuie să îți speli așternuturile
Chiar dacă par curate, pot ascunde multe. Trebuie să le speli dacă observi:
- decolorări, pete sau urme de transpirație,
- textură lipicioasă sau alunecoasă,
- mirosuri neplăcute,
- firimituri, murdărie, insecte sau orice altceva care îți irită pielea.
Beneficiile așternuturilor curate
Dacă îți schimbi sau speli lenjeria cel puțin o dată pe săptămână, ai un spațiu sigur și plăcut de odihnă. Chiar și spălarea la două săptămâni îți aduce avantaje precum:
- somn mai bun,
- reglarea temperaturii corpului,
- reducerea simptomelor de alergie,
- piele mai sănătoasă,
- confort și stare de bine.
Cum să îți păstrezi patul cât mai curat
Dr. McGregor îți recomandă câteva obiceiuri simple:
- Schimbă lenjeria regulat, la 1–2 săptămâni. Pernele, plapuma și salteaua le poți curăța la 6 luni.
- Spală cu apă fierbinte deoarece omoară acarienii și igienizează mai bine.
- Nu îți aranja patul imediat dimineața, lasă cearșafurile să se usuce de transpirația acumulată peste noapte.
- Curăță-ți salteaua. Aspir-o la fiecare 6 luni și spală petele cu detergent delicat.
Poate ți se pare o corvoadă, dar când intri într-un pat proaspăt și curat, senzația e minunată. În plus, spălarea face ca pernele și păturile să fie mai pufoase și mai confortabile.
Sursa: Cleveland
