Este bine să te speli pe dinți înainte sau după ce bei cafeaua?

Dacă te numeri printre cei care beau cafea zilnic, probabil îți pui o întrebare importantă: este mai bine să te speli pe dinți înainte sau după cafea?

Cafeaua îți poate afecta dinții în mai multe moduri.

În primul rând, poate păta dinții din cauza taninurilor, compuși care îi dau gustul și culoarea caracteristică. Cu cât bei mai multă cafea și cu cât este mai închisă la culoare, cu atât crește riscul de pătare. Timpul de contact este esențial. De asemenea, dacă dinții tăi sunt mai poroși, se pot păta mai ușor.

În al doilea rând, aciditatea cafelei poate slăbi smalțul dentar, stratul dur exterior al dintelui. Asta te poate face mai vulnerabil la sensibilitate dentară și carii.

Cafeaua mai poate provoca și uscăciune a gurii, ceea ce crește riscul de carii, deoarece saliva nu mai poate neutraliza eficient acizii din cavitatea bucală. În plus, pe măsură ce taninurile pătează dinții, suprafața acestora devine mai „lipicioasă”, iar alimentele, bacteriile și placa bacteriană aderă mai ușor.

Dacă adaugi zahăr în cafea, situația se complică: zahărul hrănește bacteriile, care produc acizi ce cresc riscul de carii. Cafeaua îndulcită este considerată un risc major pentru sănătatea dentară.

Care sunt avantajele dacă te speli pe dinți înainte de cafea?

Spălatul pe dinți îndepărtează bacteriile și placa bacteriană acumulate peste noapte. Când dinții sunt curați, taninurile din cafea aderă mai greu la suprafața lor.

Dacă folosești o pastă de dinți cu fluor (așa cum ar trebui), smalțul devine mai rezistent. Fluorul creează o barieră protectoare mai bună împotriva eroziunii acide.

În plus, este pur și simplu mai comod. Te speli pe dinți, bei cafeaua și pleci, fără să fie nevoie să te întorci la baie sau să cari periuța cu tine.

Dar dacă te speli pe dinți după cafea?

Deși îți poate împrospăta respirația, spălatul imediat după cafea poate face mai mult rău decât bine.

Cafeaua este acidă, iar acidul slăbește temporar smalțul. Dacă te speli pe dinți imediat, poți îndepărta o parte din smalțul care a fost deja fragilizat.

Dacă ai pus zahăr în cafea, bacteriile din gură produc și mai mult acid, ceea ce duce la înmuierea stratului exterior al smalțului.

După ce bei ceva acid, smalțul are nevoie de timp pentru a se remineraliza și stabiliza. Acest proces durează aproximativ o oră. Specialiștii recomandă să aștepți între 30 și 60 de minute înainte de a te spăla pe dinți.

Ce este mai bine: înainte sau după cafea?

Răspunsul este puțin mai nuanțat.

Dacă ai de ales, este în general mai bine să te speli pe dinți înainte de a bea cafea. Astfel îndepărtezi placa și bacteriile acumulate peste noapte și întărești smalțul. După ce bei cafeaua, așteaptă aproximativ o oră pentru ca smalțul să se remineralizeze, apoi te poți spăla din nou dacă dorești să îndepărtezi petele.

Evită însă să te speli imediat după ce ai băut ceva acid, cum ar fi cafea sau suc de portocale.

Dacă ai timp și aștepți o oră după cafea, este în regulă să te speli atunci, alegerea ține și de preferința ta personală.

Cum reduci impactul cafelei asupra dinților?

Iată ce poți face pentru a-ți proteja dinții:

Folosește un pai. Astfel, se reduce contactul cu dinții.
Adaugă lapte sau frișcă lichidă. Acestea pot reduce riscul de pătare.
Bea cafeaua repede. Dacă sorbi din ea pe parcursul mai multor ore, dinții tăi sunt expuși constant la acid. Este mai bine să o bei, să aștepți o oră și apoi să te speli pe dinți.
Clătește gura cu apă după ce ai terminat. Dacă nu ai o periuță la îndemână, simpla clătire cu apă poate ajuta.

Sursa: Prevention