De ce lipsa somnului îți poate dubla riscul pentru trei afecțiuni cronice
Lipsa somnului poate avea consecințe serioase asupra sănătății noastre, iar un medic a dezvăluit care sunt afecțiunile cronice la care oamenii sunt expuși din acest motiv.
În ciuda faptului că toți înțelegem importanța unui somn odihnitor, se pare că 70% dintre adulți nu reușesc să atingă cele șapte ore recomandate de medici, arată date recente. Iar pentru cei care se luptă să doarmă suficient, cercetări alarmante au arătat că mai puțin de șapte ore de somn pe noapte pot dubla riscul de diabet, boli de inimă și creștere în greutate.
Somnul insuficient favorizează diabetul, bolile cardiovasculare, drepsia și demența. Foto: Shutterstock.
Într-un studiu la nivel național desfășurat în Marea Britanie, pe 1.000 de subiecți cu vârste între 18 și 99 de ani, experții în somn de la Land of Beds au colaborat cu medicul de familie dr. Katrina O’Donnell pentru a analiza modul în care somnul insuficient afectează sănătatea, munca și finanțele oamenilor.
Constatările au arătat că Marea Britanie se confruntă cu o criză a lipsei de somn: 45% dintre persoane se trezesc frecvent în timpul nopții, iar 47% recunosc că se trezesc epuizați aproape în fiecare zi. Sondajul a mai arătat că 56% dintre oameni cheltuiesc mai mulți bani pe articole neesențiale și cumpărături impulsive după o noapte prost dormită, în timp ce 40% regretă în mod specific deciziile financiare luate atunci când sunt obosiți, relatează Mirror.
Potrivit dr. O’Donnell, dormitul a mai puțin de șapte ore pe noapte poate avea efecte devastatoare asupra organismului. Ea a spus: „Somnul slab poate afecta fiecare sistem al corpului, ducând la o stare de sănătate precară. A dormi doar cinci până la șase ore pe noapte dublează riscul de a fi diagnosticat cu prediabet și diabet de tip 2 și crește riscul de hipertensiune. Mai mult, persoanele cu durate foarte scurte de somn, de patru ore sau mai puțin pe noapte, sunt de două ori mai predispuse să aibă hipertensiune.” a explicat medicul.
59% dintre persoanele chestionate au declarat că nu s-au confruntat niciodată cu mai multe obstacole decât în prezent, pentru a avea un somn odihnitor.
Dr. O’Donnell avertizează că, dacă somnul slab devine o problemă cronică, ar putea crește potențial riscul de a dezvolta demență. Ea a explicat : „Privarea de somn este legată de numeroși factori de risc pentru bolile de inimă, inclusiv niveluri nesănătoase ale colesterolului, niveluri crescute de hormoni ai stresului și substanțe care indică inflamația.
„Persoanele cu tipare de somn puțin sunt mai predispuse să dezvolte depresie dacă această problemă devine cronică, iar cercetările au asociat din ce în ce mai mult tulburările de somn cu un risc crescut de demență.
„Experții cred că somnul ajută la eliminarea din creier a amiloidului, proteina despre care se crede că deteriorează celulele nervoase în boala Alzheimer.”
Dr. O’Donnell recomandă ca oricine suferă de probleme cronice și persistente de somn să solicite ajutor medical, de aceea ea a îndemnat: „Oricine are un somn de slabă calitate timp de trei luni sau mai mult, ar trebui să ceară sfatul medicului de familie.”
Sursa: Express
