Aşa reuşeşte Katy Perry să slăbească!
Katy Perry, în vârstă de 39 de ani, a împărtășit recent secretele dietei care au ajutat-o să slăbească aproximativ 9 kilograme în ultimele luni. Artista, care tocmai și-a lansat noul album „143”, a dezvăluit că baza alimentației ei include un aliment clasic de mic dejun: ouăle fierte tari.
Într-o postare pe Instagram, Katy a glumit în timp ce spargea un ou pe frunte, spunând: „Mănânc o mulțime de ouă fierte tari, pentru că sunt o sursă excelentă de proteine. Dar nu le sparg pe farfurie, pentru că durează prea mult.” Deși această gustare simplă este un element cheie în dieta ei, artista nu se limitează doar la ouă. Se pare că încearcă să urmeze exemplul partenerului său, Orlando Bloom, cunoscut pentru stilul său de viață activ, optând pentru alimente „curate”, cum ar fi pui, pește, nuci și semințe.
Katy a dezvăluit anterior în interviuri că alte trucuri de sănătate pe care le folosește includ consumul de oțet de mere, apă în cantități mari și chiar suc de țelină. Ea a explicat pentru Women's Health: „Cea mai bună modalitate de a începe ziua este să bei apă. Știu că pare un clișeu, dar mulți dintre noi merg direct la cafea fără să bea măcar un pahar de apă.”
Katy Perry are o siluetă de invidiat. Foto: Shutterstock
Ce spun experții despre dieta lui Katy Perry?
Nutriționista Helen Bell de la UK Care Guide a comentat că Katy Perry este pe drumul cel bun cu alegerile sale alimentare. Bell a explicat că ouăle sunt o gustare excelentă pentru pierderea în greutate, datorită conținutului lor ridicat de proteine, care ajută la creșterea sațietății și la reducerea poftei de mâncare pe parcursul zilei. Ea subliniază, totuși, importanța preparării sănătoase a ouălor, cum ar fi fierberea sau poșarea, pentru a evita adăugarea de grăsimi inutile.
De asemenea, alimentele „curate” pe care Katy le include în dieta sa, cum ar fi puiul, peștele, nucile și semințele, sunt considerate alimente neprocesate, ceea ce înseamnă că nu au trecut prin tratamente chimice. Acest tip de alimentație este nu doar benefic pentru pierderea în greutate, dar și pentru sănătatea pe termen lung.
Helen Bell adaugă: „Alimentele neprocesate precum puiul, peștele, fructele, legumele, nucile și semințele sunt sărace în calorii și bogate în nutrienți esențiali. Acestea oferă fibre care ajută digestia și mențin senzația de sațietate, fiind o alegere ideală pentru persoanele care doresc să își gestioneze greutatea.”
Metodele controversate ale lui Katy Perry
Cu toate acestea, nu toate metodele lui Katy au susținerea unanimă a experților. Consumul de oțet de mere și suc de țelină, sunt controversatee. Nutriționista Helen Bell explică că, deși oțetul de mere poate ajuta la digestie și la reglarea nivelului de zahăr din sânge, efectele asupra pierderii în greutate nu sunt garantate. Cât despre sucul de țelină, acesta este sărac în calorii și hidratează, însă nu oferă la fel de mulți nutrienți comparativ cu consumul legumelor întregi.
Nutriționista subliniază că, în cele din urmă, nu există o băutură magică pentru pierderea în greutate. „Pentru mine, dieta și stilul de viață general sunt cele care fac diferența, nu un singur aliment sau băutură,” explică Bell.
Așadar, este important de reținut că pierderea în greutate și menținerea sănătății nu se reduc doar la câteva alimente sau băuturi, ci la un stil de viață echilibrat și sustenabil.
Sursa: Mirror
