7 motive pentru care îți sunt mereu reci mâinile și picioarele

Publicat: 27.03.2026 10:36

Mulți oameni se confruntă cu extremități reci. În multe cazuri, să ai mânile și picioarele reci este o caracteristică inofensivă, dar uneori poate indica o problemă de sănătate ascunsă. Un specialist în medicină vasculară explică ce trebuie să știi și cum îți poți încălzi mâinile și picioarele când te confrunți cu astfel de probleme.

Este important de clarificat un lucru de la început: mâinile și picioarele reci nu sunt de obicei un semn că ceva nu este în regulă. De cele mai multe ori, această senzație arată că organismul tău își face treaba și îți reglează temperatura corpului.

Sindromul Raynaud determină schimbarea culorii mânilor ca urmare a contractării vaselor de sânge. Foto: Shutterstock.

Vasele de sânge din mâini și picioare se contractă în mod normal ca răspuns la frig. Astfel, ajunge mai puțin sânge în extremități, iar corpul îți păstrează temperatura internă și protejează organele vitale, cum ar fi inima.

Așadar, dacă mergi prin zăpadă sau stai în fața congelatoarelor din supermarket, este normal ca mâinile sau picioarele să îți devină reci, mai ales dacă nu sunt acoperite.

Dar ce se întâmplă dacă îți sunt reci chiar și când este cald sau când stai acasă sub pătură? Iată șapte motive frecvente.

1. Doar o trasătură specifică

Mâinile și picioarele reci pot fi pur și simplu o trăsătură personală, la fel ca părul creț sau gropițele. Unele persoane se nasc cu tendința de a avea extremități reci și nu există întotdeauna o explicație medicală clară.

Totuși, este bine să îi spui medicului cum te simți, pentru a exclude alte cauze.

2. Sindromul Raynaud

Sindromul Raynaud este o formă exagerată a reacției normale a corpului la frig. În această afecțiune, arterele din degete se contractă brusc când sunt expuse la temperaturi scăzute.

Pe lângă senzația de îngheț, pot apărea schimbări temporare de culoare:

degetele devin albe
apoi albastre sau mov
iar când se încălzesc devin roșii

Poți simți amorțeală, furnicături sau pulsații pe măsură ce sângele revine.

Forma primară nu este periculoasă, dar forma secundară poate fi asociată cu cancer, boli reumatologice, vasculare sau ale țesutului conjunctiv.

Dacă observi răni mici sau ulcerații pe degete care nu se vindecă, trebuie să mergi la medic.

3. Boala arterială periferică

Boala arterială periferică apare când se formează plăci de aterom în arterele picioarelor și scade fluxul de sânge.

De obicei, nu îți face picioarele reci permanent, dar în stadii avansate poate apărea o scădere bruscă a circulației.

Semnele includ:

picior rece la atingere
piele palidă
durere
furnicături
dificultate în mișcare

Dacă știi că ai această boală și piciorul devine brusc foarte rece, trebuie să suni imediat la urgență.

4. Hipotiroidism (tiroidă leneșă)

Hipotiroidismul înseamnă că glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni.

Aproximativ jumătate dintre persoanele cu hipotiroidism sunt sensibile la frig. Asta înseamnă că simți frigul mai intens decât alți oameni, iar picioarele îți pot fi reci chiar și cu mai multe perechi de șosete.

Poți simți frig și în restul corpului, chiar dacă ești bine îmbrăcat.