Valeriana învinge garantat insomnia
Efectele benefice ale tratamentului cu tinctură, preparată din rădăcina de valeriană, apar după 14-18 zile de tratament şi constă în înghiţirea a două linguriţe de extract alcoolic, diluat în puţin ceai: prima linguriţă cu tinctură se ia în jurul orei 19.00, iar a doua, înainte de culcare.
Un experiment realizat în SUA, pe un grup de 102 voluntari, a demonstrat însă că administrarea unor doze exagerate de valeriană seara poate să afecteze capacitatea de a şofa şi de a întreprinde alte activităţi care solicită o atenţie sporită.
Mai multe studii au dovedit că o creştere a dozei de valeriană (de elemente active din plantă) nu echivalează cu un efect terapeutic sporit.
