Spanacul anihilează pofta de dulce
O plantă comestibilă ale cărei frunze acţionează la fel ca un medicament asupra unei largi game de afecţiuni, spanacul, este un pansament al naturii care îţi stă la dispoziţie pentru a te putea bucura de o sănătate de fier.
Este indicat a fi consumat mai ales dacă te confrunţi cu anemie, hipertensiune arterială, tuse, acnee, rahitism sau avitaminoză. ctivează secreţiile pancreatice şi îţi oferă un puternic efect anticancerigen.
Fiind bogat în acid oxalic se recomandă a fi consumat cu precauţie dacă ai pietre la rinichi sau te ştii expus acestui risc.
Alungă pofta de dulce
Se pare că acesta este concluzia la care au ajuns cercetătorii suedezi după ce au studiat intens efectul consumului de spanac.Tilacoidele pe care această plantă le conţine ajută la scăderea în greutate în cazul în care surplusul de kilograme îţi dă bătăi de cap, precizează nutraingredients.com.
Cercetatorii de la Universitatea Lund din Suedia au ajuns la această concluzie după ce au efectuat acst studiu pe un eşantion format din 38 de femei supraponderale.
Află cum îţi protejează spanacul inima AICI
Oferă senzaţia de saţietate
Tocmai tilacoidele ajută organismul tău să producă hormonii responsabili cu apariţia senzaţiei de saţietate, aspect care te va ajuta să consumi mai puţine alimente şi să scapi de kilogramele în plus cu care te confrunţi. „Analiza noastră arată că dacă bem o băutură ce conţine tilacoide înainte de micul dejun, ni se va reduce pofta de mâncare şi ne vom simţi mai bine pe parcursul zilei”, spune Charlotte Erlanson-Albertsson, profesoară implicata în acest studiu.
Încetineşte digestia
„Este vorba de a profita de perioada de timp de care avem nevoie pentru a digera mancarea”, adauga Charlotte Erlanson-Albertsson. „Nu e nimic in neregula cu sistemul digestiv, dar el nu functionează bine cu mancarea moderna „pre-mestecata”. Tilacoidele prelungesc digestia, generând senzaţia de saţietate. Asta înseamnă că ne putem ţine de dieta pe care ne-am propus-o, fără alte gustări sau mâncăruri care nu ne sunt necesare, precum dulciurile sau cipsurile.”
Spanacul este cunoscut mai ales datorită marinarului din desenele animate care după ce consuma o porţie de spanac îi creştea masa musculară şi avea putere să facă absolut orice.
Datorită mineralelor şi vitaminelor pe care le conţine, spanacul este un aliat de nădejde pentru a-ţi menţine tonusul muscular şi în acelaşi timp contribuie la întărirea sistemului imunitar.
