Spanacul anihileaz─â pofta de dulce

2 jpg jpeg

O plantă comestibilă ale cărei frunze acţionează la fel ca un medicament asupra unei largi game de afecţiuni, spanacul, este un pansament al naturii care îţi stă la dispoziţie pentru a te putea bucura de o sănătate de fier.

Este indicat a fi consumat mai ales dac─â te confrun┼úi cu anemie, hipertensiune arterial─â, tuse, acnee, rahitism sau avitaminoz─â. ctiveaz─â secre┼úiile pancreatice ┼či ├«┼úi ofer─â un puternic efect anticancerigen.

Fiind bogat ├«n acid oxalic se recomand─â a fi consumat cu precau┼úie dac─â ai pietre la rinichi sau te ┼čtii expus acestui risc.

Alung─â pofta de dulce

Se pare că acesta este concluzia la care au ajuns cercetătorii suedezi după ce au studiat intens efectul consumului de spanac.Tilacoidele pe care această plantă le conţine ajută la scăderea în greutate în cazul în care surplusul de kilograme îţi dă bătăi de cap, precizează nutraingredients.com.

Cercetatorii de la Universitatea Lund din Suedia au ajuns la aceast─â concluzie dup─â ce au efectuat acst studiu pe un e┼čantion format din 38 de femei supraponderale.

Află cum îţi protejează spanacul inima AICI

Oferă senzaţia de saţietate

Tocmai tilacoidele ajut─â organismul t─âu s─â produc─â hormonii responsabili cu apari┼úia senza┼úiei de sa┼úietate, aspect care te va ajuta s─â consumi mai pu┼úine alimente ┼či s─â scapi de kilogramele ├«n plus cu care te confrun┼úi. ÔÇ×Analiza noastr─â arat─â c─â dac─â bem o b─âutur─â ce con┼úine tilacoide ├«nainte de micul dejun, ni se va reduce pofta de m├óncare ┼či ne vom sim┼úi mai bine pe parcursul zileiÔÇŁ, spune Charlotte Erlanson-Albertsson, profesoar─â implicata ├«n acest studiu.

├Äncetine┼čte digestia

ÔÇ×Este vorba de a profita de perioada de timp de care avem nevoie pentru a digera mancareaÔÇŁ, adauga Charlotte Erlanson-Albertsson. ÔÇ×Nu e nimic in neregula cu sistemul digestiv, dar el nu functioneaz─â bine cu mancarea moderna ÔÇ×pre-mestecataÔÇŁ. Tilacoidele prelungesc digestia, gener├ónd senza┼úia de sa┼úietate. Asta ├«nseamn─â c─â ne putem ┼úine de dieta pe care ne-am propus-o, f─âr─â alte gust─âri sau m├ónc─âruri care nu ne sunt necesare, precum dulciurile sau cipsurile.ÔÇŁ

Spanacul este cunoscut mai ales datorit─â marinarului din desenele animate care dup─â ce consuma o por┼úie de spanac ├«i cre┼čtea masa muscular─â ┼či avea putere s─â fac─â absolut orice.

Datorit─â mineralelor ┼či vitaminelor pe care le con┼úine, spanacul este un aliat de n─âdejde pentru a-┼úi men┼úine tonusul muscular ┼či ├«n acela┼či timp contribuie la ├«nt─ârirea sistemului imunitar.