Cele 7 secrete ale somnului lini┼čtit

1 2 jpg jpeg

P─âducelul e un bun sedativ P─âducelul ac┼úioneaz─â asupra sistemului nervos central. Prin ac┼úiunea sa sedativ─â, atenueaz─â nervozitatea, palpita┼úiile legate de o afec┼úiune cardiac─â ┼či senza┼úia de ÔÇ×greutateÔÇŁ pe inim─â. Pentru a avea parte de un somn reconfortant ┼či odihnitor, po┼úi ├«ncerca tinctura de p─âducel. O prepari din 20 g de flori ┼či frunze de p─âducel, pe care le adaugi ├«n 100 ml de alcool de 60-70 de grade. La┼či amestecul la macerat timp de 10 zile, dup─â care pui c├óte 10-15 pic─âturi ├«n pu┼úin─â ap─â ┼či bei de trei ori pe zi. Pentru combaterea insomniilor, mai po┼úi ├«ncerca ┼či un ceai din plante care au efect sedativ. Passiflora te calmeaz─â Folosit─â ├«nc─â din secolul al XIX-lea ca somnifer, passiflora are propriet─â┼úi calmante, sedative, anxiolitice ┼či spasomilitice. Aceast─â plant─â are o ac┼úiune benefic─â ├«n caz de nervozitate ┼či tulbur─âri de somn ┼či un efect calmant asupra spasmelor gastro-intestinale. Prepar─â-┼úi de 3 ori pe zi o can─â de ceai din 250 ml de ap─â ┼či o linguri┼ú─â de plant─â uscat─â. Po┼úi opta ┼či pentru capsulele cu passiflora pe care le iei diminea┼úa ┼či seara. Hameiul, inamicul nop┼úilor albe Cunoscut mai ales ca ingredient principal ├«n fabricarea berii, hameiul este un remediu excelent atunci c├ónd suferi de insomnie. ├Än Germania, o tradi┼úie popular─â spune s─â pui sub pern─â c├óteva frunze de hamei ┼či vei dormi ca un prunc. Prepar─â o infuzie de hamei, ad─âug├ónd o lingur─â de flori, la o can─â cu ap─â clocotit─â. Las─â amestecul la infuzat timp de 10 minute, dup─â care strecoar─â ┼či bea cu o jum─âtate de or─â ├«nainte de culcare. Po┼úi ad─âuga ┼či c├óteva flori de tei, dac─â vrei ca efectul infuziei s─â fie mai rapid.

Afl─â mai multe remedii pe clickpentrufemei.ro