Remedii naturale pentru oboseala cronic─â

1 2 jpg jpeg

Din punct de vedere clinic, exist─â o simtomatologie cronic─â de tip anxios ┼či depresiv. Acestea debuteaz─â ┼či evolueaz─â dup─â alte tipare, au un alt r─âspuns la tratamentul psihotrop.

Oboseala, principalul simptom

Principalul simptom este oboseala sau extenuarea sever─â care dureaz─â de cel pu┼úin 6 luni ┼či nu se amelioreaz─â semnificativ la odihn─â. Aceasta afecteaz─â via┼úa personal─â, social─â ┼či profesional─â.

Alterneaz─â regimul cu mi┼čcarea

├Äntruc├ót cauza acestei suferin┼úe este necunoscut─â, nu exist─â un remediu conven┼úional. Majoritatea medicilor recomand─â un regim alternativ de exerci┼úii fizice u┼čoare ┼či gradate cu perioade de odihn─â atunci c├ónd simptomele sunt ├«n mod special severe. Pacien┼úii sunt ├«ncuraja┼úi s─â-┼či continue activit─â┼úile zilnice ┼či gestioneze oboseala c├ót de mult pot.

Este foarte important tratamentul la domiciliu. Adaptarea programului, ├«mbunat─â┼úirea ritmului de somn, exerci┼úiile fizice, pot ameliora starea pacientului. Pot fi de ajutor ┼či ┼čedin┼úele de psihoterapie. Afl─â AICI cum comba┼úi oboseala prin diet─â!

Folose┼čte plante care sporesc imunitatea!

Stimulente ale sistemului imunitar pe baz─â de plante, precum echinacea ┼či astragalul, pot ajuta pe termen lung. De asemenea, ierburile tonifiante confer─â o stimulare a energiei pe perioada de recuperare, ├«ns─â administrarea lor timpurie poate istovi organismul.

├Äncearc─â ┼či tincturi de pelin sau gen┼úian─â ├«naintea meselor pentru a ├«mbun─ât─â┼úi digestia. O infuzie din cantit─â┼úi egale de verbin─â ┼či ov─âz poate ajuta ├«n tratarea depresiilor.

Atenţie!

Nu sta mai mult de 2-3 ore nem├óncat ┼či consum─â alimente pe baz─â de zah─âr natural precum fructele uscate. M─ân├ónc─â orez brun, p├óine integral─â, paste ┼či cartofi. Evit─â alcoolul, cofeina, dulciurile ┼či alte m├ónc─âruri care au o valoare nutritiv─â sc─âzut─â.