Cele mai bune remedii pentru ┬źpicioare grele┬╗

1 2 jpg jpeg

Senza┼úia de ÔÇťpicioare greleÔÇŁ sau ÔÇťpicioare de plumbÔÇŁ este generat─â de circula┼úia periferic─â proast─â, o problem─â de s─ân─âtate ÔÇ×mo┼čtenit─âÔÇŁ din familie ┼či ale c─ârei manifest─âri sunt declan┼čate ┼či accentuate de modul de via┼ú─â sedentar.

C├ónd st─âm mult─â vreme pe scaun sau ├«n picioare, venele se dilat─â, picioarele se umfl─â ┼či ne dor. Putem s─â apel─âm la plante care ajut─â circula┼úia sanguin─â, la uleiuri curative, dar ┼či la un regim de via┼ú─â echilibrat.

Ce s─â faci

- Du┼čuri alternative ÔÇô rece/ cald - Scap─â de kilogramele ├«n plus - F─â mi┼čcare ÔÇô jogging, mers pe biciclet─â, ├«not - M─ân├ónc─â usturoi. Stimuleaz─â circula┼úia - Stai cu picioarele ridicate pe un perete, 10 minute pe zi - Urc─â pe sc─âri - Bea cel pu┼úin 1,5 l de ap─â pe zi - P─âstreaz─â la frigider gelul pentru picioare grele

Ce s─â nu faci

- B─âi prea calde

- Epil─âri cu cear─â

- Expuneri prelungite la soare

- Sporturi ÔÇťbrutaleÔÇŁ pentru picoare: fotbal, tenis, basket, volei, s─ârit coarda.

- Evită mâncarea cu multe condimente

- Evită pantalonii strâmţi

- Evit─â ├«nc─âl┼ú─âmintea str├óns─â ┼či ├«nalt─â

- Nu sta picior peste picior, nici cu picioarele ├«ncruci┼čate

Plante care ne ajut─â

- vi┼úa de vie ro┼čie fortific─â vasele sangvine

- o specie de ghimpe, ruscus aculeatus combate varicozit─â┼úile ┼či hemoroizii

- sulfina ÔÇ×repar─âÔÇŁ fragilitatea capilar─â

- urzica alb─â, hamamelisul ┼či castanul s─âlbatic au efect vasoconstructor

Cum se folosesc?

vi┼ú─â de vie ro┼čie (dou─â p─âr┼úi), hamamelis (o parte). O lingur─â din acest amestec se pune ├«n 250 ml ap─â fierbinte. Se las─â la infuzat 10 minute ┼či se beau 2-3 ce┼čti/zi.

Tablete: vi┼ú─â de vie ro┼čie, sulfin─â, ghimpe, castan s─âlbatic, hamamelis. Se iau o tablet─â diminea┼úa ┼či una seara, cu un pahar mare de ap─â.

Extract: ├«n farmaciile naturiste se g─âsesc ┼či extracte (solu┼úii concentrate de suc de plant─âÔÇô flori, fructe, frunze - alcoolizate) din aceste plante, pe care le diluezi conform prospectului.

Uleiuri care reglează circulaţia

- esenţa de mentă are efectul unei pungi de gheaţă pe piele

- esenţa de chiparos este un descongestionant venos

- esen┼úa de fistic ┼či esen┼úa de pin.

Masaj: dou─â pic─âturi de esen┼ú─â de ment─â ┼či chiparos, diluate ├«n pu┼úin ulei neutru pentru masaj, se aplic─â pe zonele dureroase, de 2-3 ori/zi. Maseaz─â de la c─âlc├ói spre coapse. Ciupe┼čte u┼čor pielea, prinz├ónd-o ├«ntre ar─ât─âtor ┼či degetul mare. Maseaz─â intens c─âlc├óiul.

B─âi pentru picioare: 4 pic─âturi de ulei esen┼úial de ment─â diluate ├«n cad─â (apa ÔÇô la temperatura camerei) stimuleaz─â instantaneu circula┼úia.

Spray: vaporizat pe picioare, sprayul descongestioneaz─â, tonific─â ┼či stimuleaz─â circula┼úia.