Aşa îţi reduci tensiunea arterială fără medicamente!
Oţet de mere şi bicarbonat de sodiu
Tensiunea arterială poate fi redusă şi cu ajutorul unei băuturi cu oţet de mere şi bicarbonat.
Oţetul de mere conţine calciu, magneziu, potasiu. Controlează nivelul pH-ului şi normalizează tensiunea arterială.
Amestecă bicarbonatul şi oţetul într-un pahar cu apă. Bea acest amestec de 2 ori pe zi.
Zeamă de lămâie, în fiecare dimineaţă
Lămâile te menţin hidratat şi scad tensiunea arterială. Sunt şi o sursă bună de potasiu.
Stoarce zeama de la o lămâie, combină sucul cu un pahar cu apă şi bea în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol.
Te-ar mai putea interesa: Ai hipertensiune? Uite ce schimbări poţi să faci în dietă!
Mănâncă 2 banane la gustări
Pentru a-ţi scădea nivelul de sodiu din corp şi implicit tensiunea arterială, alege ca la gustări să mănânci banane. Au aceste efecte datorită potasiului pe care-l conţin.
Citeşte şi: Medicamente din natură contra hipertensiunii
Câte 2 căţei de usturoi pe zi
Usturoiul are în compoziţie substanţe ca alicină, dialil trisulfid, dialil disulfid. Acestea ţin sub control nivelul de colesterol şi tensiunea arterială.
De reţinut!
Verifică periodic valorile tensiunii arteriale cu ajutorul unui tensiometru! Află în ce categorie te încadrezi!
Categoria Sistolic (mmHg) Diastolic (mmHg)
Normală sub 120 sub 80
Prehipertensiune 120-139 80-89
Hipertensiune stadiul 1 140-159 90-99
Hipertensiune stadiul 2 peste 160 peste 100
Atenţie!
Ce rişti dacă nu tratezi hipertensiunea arterială
Medicul de familie Călin Ciubotaru avertizează:
„Vasele sangvine afectate se îngustează progresiv şi ireversibil, devin rigide, putând apărea rupturi. În funcţie de teritoriul vascular în care apar acestea, HTA induce cu o gamă variată de complicaţii, multe severe sau chiar cu risc vital: accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic, tulburări de vedere progresive, insuficienţă renală cronică, insuficienţă circulatorie cerebrală sau periferică”.
