De ce are nevoie gravida de acid folic

În cazul femeilor care plănuiesc sarcina, administrarea acidului folic trebuie să aibă loc cu câteva luni înainte de momentul conceperii, deoarece defectele neurale apar în primele 28 de zile de sarcină când, de obicei, gravida nici nu ştie că este însărcinată. Medicii însă recomandă tuturor femeilor aflate la vârsta procreativă să aibă un aport zilnic de acid folic de 1 mg.

Care sunt riscurile

Acidul folic este o vitamină importanta pentru dezvoltarea organismului, ajutând la sintetizarea acizilor nucleici (ARN, ADN), aminoacizilor şi proteinelor. Deoarece ajută la diviziunea celulară, acidul folic devine indispensabil în perioada sarcinii.

Acesta protejează fătul de anomalii la nivelul creierului şi coloanei vertebrale, cunoscute sub numele de defecte de tub neural (spina bifida, anencefalia).

Această vitamină trebuie administrată şi după naştere, deoarece ajută la creşterea lactaţiei. De asemenea, acidul folic previne apariţia bolilor cardiovasculare, cancerului de colon şi uterin.

De unde luăm acid folic

Cele mai bune surse de acid folic sunt legumele verzi (spanac, fasole, broccoli, mazăre) şi morcovi. Alte surse importante şi la îndemână sunt grâul, porumbul, gălbenuşul de ou, laptele şi ficatul. Însă acidul folic se poate administra şi sub formă sintetică, unii medici susţinând că se absoarbe chiar mai bine decât cel natural.