Completează dieta cu mişcare!

De exemplu, luni ieşi să alergi în parc în ritm lent - arzi 1.000 de calorii.

Miercuri faci acasă câteva exerciţii de aerobic, însoţite de mişcări ţintite pentru zonele cu probleme: 30-50 de abdomene, ridicări de greutăţi (pot fi două sticle cu apă de un litru), fandări pentru picioare, ridicarea piciorului în spate la 90 de grade pentru fesieri - arzi 500 de calorii.

Iar vineri poţi dansa timp de o oră (arzi între 200 şi 300 de calorii), poţi merge la înot (400 de calorii), poţi ieşi cu rolele (900 de calorii) sau poţi merge cu bicicleta (arzi între 400 şi 600 de calorii).

Electrostimularea, sport pasiv

Specialiştii spun că o şedinţă de electrostimulare de circa 45 de minute echivalează cu şase ore de fitness. Impulsurile electrice emise de aparatul de electrostimulare contractă fibrele musculare, ca în timpul exerciţiilor fizice. Rezultatele obţinute prin electrostimulare sunt vizibile după patru şedinţe. După 12 şedinţe ai putea slăbi până la trei kilograme.

Soluţii pentru celulită

Dacă nu iei măsuri din timp, celulita îţi poate provoca dureri şi poate favoriza apariţia unor afecţiuni. Ţesutul celulitic îngreunează circulaţia sângelui, ducând la acumularea toxinelor. Mai mult, în timp, fibrele de colagen şi de elastină care susţin pielea se rup din cauza măririi în volum a celulelor. Eficiente pentru reducerea celulitei sunt cremele anticelulitice combinate cu masaj.

Promisiunile din ceaiuri şi din pastile

Potrivit sondajului de pe site-ul www.clicksanatate.ro, 58 la sută din cititorii noştri au apelat măcar o dată la pastile sau la ceaiuri care promiteau scăderea în greutate într-un timp record. Potrivit specialiştilor, produsele de slăbit (ceaiuri, pastile, batoane de cereale cu ciocolată) nu doar că nu „se ţin” de promisiune, dar sunt chiar dăunătoare atât pentru siluetă, cât şi pentru starea de sănătate.

Unele ceaiuri cresc diureza (cantitatea de urină eliminată) şi, odată cu urina, sunt eliminate din organism şi sărurile minerale necesare corpului. De asemenea, unele medicamente acţionează asupra sistemului nervos central şi pot duce la instalarea depresiei.