Dieta care accelereaz─â metabolismul

1 2 jpg jpeg

Care sunt regulile acestei diete:

Nu trebuie s─â te apuci de acest program dec├ót dup─â ce ai consultat un medic generalist ┼či dup─â ce ┼úi-ai f─âcut analize am─ânun┼úite pentru a te asigura c─â nu suferi de unele probleme de s─ân─âtate.

Trebuie s─â bei doi litri de ap─â pe zi ┼či s─â respec┼úi meniul cu stricte┼úe. Dieta se ┼úine doar o singur─â dat─â la doi ani, ├«ntruc├ót pe durata regimului organismul nu beneficiaz─â de to┼úi nutrien┼úii necesari pentru buna lui func┼úionare.

Dieta care accelerează metabolismul: ce trebuie să mănânci

De exemplu, un meniu obi┼čnuit con┼úine la micul dejun o cea┼čc─â de cafea cu o lingur─â de zah─âr, la pr├ónz un ou fiert, tare, salat─â verde ┼či o felie de bacon, ├«n timp ce la masa de sear─â m─ân├ónci 200 de grame de somon ┼či un pahar de ap─â cu l─âm├óie, f─âr─â zah─âr. Oricum, cel mai bine este s─â stabile┼čti ├«mpreun─â cu medicul nutri┼úionist un plan ├«n func┼úie de nevoile personale.

Cite┼čte ┼či:

- 5 mituri false despre metabolism

- Soluţii rapide care stimulează metabolismul

- 4 exerciţii fizice care intensifică metabolismul

Alimente indicate in dieta daneza:

Somonul, tonul ┼či codul se num─âr─â printre alimentele care stimuleaz─â metabolismul. Pe l├óng─â consumul de pe┼čte, se poate opta pentru orice tip de carne slab─â, deoarece are acela┼či rol de accelerare a ratei metabolice.

Consumat înainte de masă, grepfrutul face minuni pentru silueta ta. Pe lângă faptul că este bogat în vitamina C, conţine enzime care contribuie la arderea grăsimilor.

De asemenea, un consum regulat de grepfrut poate reduce cantitatea de insulină din corp, încetinind astfel depozitarea grăsimilor.

Dieta care accelerează metabolismul: alimentele pe care trebuie să le eviţi

┼×i merele contribuie la accelerarea metabolismului, mai ales atunci c├ónd sunt consumate cu tot cu coaj─â. Merele con┼úin o substan┼ú─â numit─â pectin─â care are rolul de a limita cantitatea de gr─âsime pe care o asimileaz─â corpul.

Majoritatea condimentelor sunt recomandate persoanelor care au un metabolism lene┼č, doar dac─â nu sufer─â de anumite afec┼úiuni digestive, precum ulcerul sau gastrita. Ardeii iu┼úi se num─âr─â printre alimentele care accelereaz─â metabolismul. Ei con┼úin o substan┼ú─â numit─â capsaicin─â, care determin─â organismul s─â ard─â mai repede depozitele de gr─âsime.