Cum să te hidratezi fără să bei apă

1 2 jpg jpeg

Astfel, în lipsa unei hidratări corespunzătoare, corpul nostru resimte mult mai acut oboseala şi durerile musculare, ca să nu mai vorbim de dificultatea de concentrare provocată de lipsa apei în organsimul nostru.

Lămâia (sau orice alt citric)

Lămâile abundă în antioxindaţi şi vitamina C, un nutrient responsabil pentru sănătatea oaselor şi a colagenului din piele. De asemenea, vitamina C reduce stresul şi ţine cancerul la distanţă.

Acelaşi lucru este valabil şi pentru portocale, grapefruit şi lime.

Cum să te hidratezi fără să bei apă cu fructe si legume

Nu permite alimentelor solide să te păcălească: fructele şi legumele conţin foarte multă apă. De exemplu, apa reprezintă 85% din volumul unui măr.

Dacă un singur fruct nu te atrage, îşi poţi pregăti smoothi-uri delicioase care să conţină fructele tale preferate sau salate care să conţină multe legume verzi.

Ceai

Ceaiul, indiferent de sortimentul pe care îl preferi, este campion la capitolul hidratare, fiind bogat în antioxidanţi.

Cum să te hidratezi fără să bei apă cu supa de pui

Supa, fie că este gătită cu legume sau cu carne, reprezintă o sursă excelentă de hidratare.

Supa de pui, în special, are proprietăţi antiinflamatoare care previn răcelile şi atenuează durerile articulare. Totodată, este dovedit faptul că supa de pui vindecă mucoasa intestinelor, având efecte mai mult decât benefice asupra procesului de digestie.