Ce nu ai voie s─â faci niciodat─â pe stomacul gol

1 2 jpg jpeg

S─â iei medicamente antiiflamatoare

Nu este recomandat s─â iei niciodat─â pe stomacul gol medicamente antiinflamatoare precum paracetamolul, aspirina. Motivul? Acestea ├«┼či pierd eficacitatea ┼či, ├«n plus, pot cauza probleme grave de s─ân─âtate precum hemoragiile gastro-intestinale.

S─â consumi alcool

Rata absorb┼úiei alcoolului se dubleaz─â dac─â este b─âut pe stomacul gol. Totodat─â, ├«┼úi poate afecta ├«n mod negativ ficatul, inima ┼či rinichii. Dac─â te afli ├«ntr-un cadru formal, ├«n care ├«mprejurarea nu ├«┼úi permite s─â refuzi b─âutura oferit─â, serve┼čte o gustare ├«nainte.

Să faci exerciţii fizice intense

Dac─â ┼úi-ai propus s─â scapi rapid de c├óteva kilograme, exerci┼úiile fizice intense ├«nainte de a lua micul dejun nu sunt o idee tocmai bun─â. ├Äntr-adev─âr, este posibil s─â observi c─â acul c├óntarului arat─â mai pu┼úin, ├«ns─â acest lucru se ├«nt├ómpl─â pentru c─â, ├«n realitate, vei pierde din masa muscular─â. Dac─â vrei s─â sl─âbe┼čti s─ân─âtos ┼či pe termen lung, o musculatur─â dezvoltat─â te va ajuta s─â arzi mai multe calorii. Po┼úi ├«nlocui antrenamentul intens cu activit─â┼úi cardio, care s─â ├«┼úi pun─â s├óngele ├«n mi┼čcare. Dac─â ai probleme digestive, ar fi mai bine s─â iei o mic─â gustare, pentru a preveni formarea acidului gastric, nerecomandat─â pe stomacul gol.

S─â mesteci gum─â

Acidul gastric care este produs ├«n timp ce mesteci gum─â ├«┼úi poate distruge mucoasa, dac─â ai stomacul gol, sporind riscul apari┼úiei gastritei. De asemenea, s-a demonstrat ┼čtiin┼úific c─â persoanele care mestec─â frecvent gum─â de mestecat au tendin┼úa s─â consume m├óncare nes─ân─âtoas─â, de tip fast-food. Evit─â gumele de mestecat care con┼úin aspartam sau ciclamat de sodiu ┼či nu le mesteca mai mult de 10 minute, chiar dac─â ai m├óncat ├«nainte.

S─â mergi la cump─âr─âturi

Senza┼úia de foame te va determina s─â cumperi mai multe alimente dec├ót ai avea nevoie ├«n realitate, ├«n special nes─ân─âtoase. Din acest motiv, este recomandat s─â ├«┼úi faci o list─â ├«n avans cu tot ceea ce ai nevoie. ├Än acest fel, vei evita s─â cumperi produse inutile ┼či, totodat─â, vei economisi ┼či bani.