Aten┼úie la deshidratare! Ce complica┼úii ri┼čti dac─â nu bei suficient─â ap─â

Mai ales vara, pierdem mai multe fluide din corp, prin transpira╚Ťie, ╚Öi astfel putem ajunge u╚Öor la deshidratare. Aceast─â poate duce la apari╚Ťia unor probleme de s─ân─âtate, de aceea este foarte important s─â o prevenim.

image

Corpul uman este compus din 75% ap─â ╚Öi 25% materie solid─â. Pentru a asimila hrana, a elimina toxinele ╚Öi pentru buna func╚Ťionare a organismului, avem nevoie de ap─â. Mul╚Ťi dintre noi s-au obi╚Önuit s─â ├«nlocuiasc─â apa cu ceaiul, cafeaua ╚Öi alcoolul. Adesea nu ne d─âm seama c─â atunci c├ónd ne este sete avem nevoie de ap─â potabil─â ╚Öi nu de alte b─âuturi, sper├ónd ca acestea s─â satisfac─â necesarul de ap─â al organismului. Este adev─ârat c─â b─âuturile, precum este ceaiul, cafeaua, vinul, berea, b─âuturile r─âcoritoare ╚Öi sucurile con╚Ťin ap─â, dar ele mai au ╚Öi cofein─â, alcool sau alte substan╚Ťe care ac╚Ťioneaz─â ca diuretice. Cu c├ót le consumi mai des, cu at├ót mai mult te vei deshidrata, deoarece efectele pe care le creeaz─â ├«n organism sunt exact opuse efectelor produse de consumul de ap─â.

Cite┼čte ┼či: Ce cantitate de ap─â trebuie s─â bei zilnic

Care sunt cauzele

Deshidratarea apare atunci c├ónd pierdem fluidele din corp, ├«n special ap─â. Pierdem ap─â ├«n fiecare zi, prin respira╚Ťie, transpira╚Ťie ╚Öi urin─â. Totodat─â, ├«mpreun─â cu apa pierdem ╚Öi cantit─â╚Ťi mici de s─âruri.

ÔÇ×Apa din corpul uman joac─â un rol important, ca termostat al organismului, ajut├ónd la reglarea temperaturii corpului prin disiparea c─âldurii. ├Än cazul supra├«nc─âlzirii organismului, apa se pierde prin transpira╚Ťie ╚Öi evaporare la suprafa╚Ťa pielii, ├«ndep─ârt├ónd astfel c─âldura din corp. Transpira╚Ťia este cel mai eficient mod prin care organismul ├«mpiedic─â supra├«nc─âlzireaÔÇť, explic─â medicul R─âzvan Costache.

Deshidratarea se instaleaz─â ╚Öi c├ónd avem febr─â, diaree, v─ârs─âturi, transpira╚Ťie excesiv─â, c├ónd ne expunem la soare sau c├ónd depunem prea mult efort.

Cum o recunoști

Apari╚Ťia senza╚Ťiei de sete, de ame╚Ťeal─â, gura uscat─â, umflarea limbii, sl─âbiciunea, palpita╚Ťiile, le╚Öinul ╚Öi sc─âderea volumului urinei ╚Öi schimbarea culorii acesteia sunt semne care indic─â prezen╚Ťa deshidrat─ârii.

Ce afec╚Ťiuni favorizeaz─â

┬Ě Probleme cauzate de c─âldur─â

Dac─â nu bei suficiente lichide atunci c├ónd e╚Öti expus la soare ╚Öi transpiri abundent ai putea suferi de c├óteva nepl─âceri cauzate de c─âldur─â. Printre acestea se num─âr─â crampele, epuizarea sau insola╚Ťia.

┬Ě Inflamarea creierului (edem cerebral)

Uneori, atunci c├ónd bei din nou lichide dup─â ce ai fost deshidratat, organismul ├«ncearc─â s─â transporte c├ót mai mult─â ap─â spre celule. Consecin╚Ťele sunt deosebit de grave, mai ales atunci c├ónd sunt afectate celulele creierului.

┬Ě Convulsii

Electroli╚Ťii - cum sunt potasiul ╚Öi sodiul ÔÇô transport─â semnalele electrice la celule. Dac─â electroli╚Ťii nu sunt ├«n echilibru, pot avea loc contrac╚Ťii musculare involuntare ╚Öi, uneori, pierderea cuno╚Ötin╚Ťei.

┬Ě ╚śocul hipovolemic

Este una dintre cele mai grave complica╚Ťii ale deshidrat─ârii, pun├ónd, uneori, via╚Ťa ├«n pericol. ╚śocul hipovolemic apare atunci c├ónd volumul mic de s├ónge determin─â o sc─âdere a tensiunii arteriale ╚Öi a cantit─â╚Ťii de oxigen din organism.

┬Ě Insuficien╚Ť─â renal─â

Aceast─â complica╚Ťie pune via╚Ťa ├«n pericol ╚Öi apare atunci c├ónd rinichii nu mai sunt capabili s─â elimine excesul de lichide ╚Öi toxine din s├ónge. Unul dintre semnele insuficien┼úei renale este eliminarea urinei concentrate, de culoare galben-├«nchis, ├«n cantit─â┼úi foarte mici sau, ├«n unele cazuri, deloc. ├Än situa┼úii extreme, persoana deshidratat─â poate intra ├«n stare de com─â.

Consum─â zilnic 8 pahare cu ap─â

Primul pas ├«n tratarea deshidrat─ârii este preven╚Ťia. Adul╚Ťii s─ân─âto╚Öi trebuie s─â bea 8 pahare de ap─â ├«n fiecare zi. Necesarul de ap─â va fi mai mare pentru sportivi sau pentru cei care locuiesc la altitudini mari sau ├«n climatele calde, uscate. O dat─â ce afec╚Ťiunea a fost identificat─â, iar tratamentul a fost acordat, scad ╚Öansele de a dezvolta complica╚Ťii grave. Medicul este cel care ofer─â tratament individualizat ├«n func╚Ťie de v├órsta pacientului, cauza deshidrat─ârii ╚Öi a prezen╚Ťei altor boli.

Sfatul specialistului

Dr. R─âzvan Costache

medic specialist medicin─â intern─â, medicin─â general─â, ecografie 

C├ónd suntem bine hidrata╚Ťi, neuronii sunt alimenta╚Ťi cu nutrien╚Ťi ╚Öi s├ónge oxigenat, iar creierul func╚Ťioneaz─â adecvat. Deshidratarea u╚Öoar─â cu pierderea de p├ón─â la 1-2% din greutatea corporal─â poate afecta capacitatea de concentrare. Pierderea de greutate corporal─â de peste 2% pus─â pe seama deshidrat─ârii poate afecta abilit─â╚Ťile de prelucrare a informa╚Ťiei ╚Öi memoria de scurt─â durat─â. Prin deshidratare scade debitul cardiac ce determin─â cre╚Öterea frecven╚Ťei cardiace. De asemenea, are loc ╚Öi sc─âderea tensiunii arteriale, este ├«ncetinit procesul digestiv, iar deshidratarea cronic─â poate duce la constipa╚Ťie. De asemenea, poate agrava afec╚Ťiunile preexistente: cardiovasculare, diabetul, cefaleea benign─â recurent─â (migren─â) etc.