5 alimente care cresc rapid imunitatea organismului

1 2 jpg jpeg

Pe l├óng─â mecanismele naturale de ap─ârare ale organismului - protec┼úia dat─â de piele ┼či mucoase, aciditate gastric─â sau lacrimi, speciali┼čtii ├«n imunologie, cita┼úi de webmd.com, au realizat o list─â cu 15 alimente capabile s─â creasc─â rapid imunitatea organismului:

1. Afinele

Considerate un remediu din folclor, afinele ┼či-au dovedit ├«n timp eficacitatea sporit─â ├«n blocarea agen┼úilor patogeni care atac─â sistemul imunitar. De asemenea, potrivit mai multor studii de specialitate, afinele sunt un real ajutor pentru organism ├«n perioadele de convalescen┼ú─â ├«n urm─â r─âcelilor ┼či a gripei. Una dintre explica┼úii const─â ├«n con┼úinutul bogat ├«n antioxidan┼úi al afinelor, care sporesc capacitatea de a lupta cu diferite st─âri inflamatorii.

2. Ciupercile

Datorit─â con┼úinutul extrem de bogat ├«n selenium ┼či antioxidan┼úi, ciupercile sunt un redutabil du┼čman al r─âcelii, consumul lor av├ónd efecte antivirale, antibacteriene ┼či anti-tumorale. Totodat─â, nivelul crescut de vitamina B joac─â un rol esen┼úial ├«n p─âstrarea imunit─â┼úii la cote maxime.

3. Fructele de acai

Supranumit "fructul-minune", ├«mpreun─â cu afinele, boabele de acai au un con┼úinut ridicat de antocianine. Potrivit speciali┼čtilor, fructele de acai au propriet─â┼úi terapeutice excep┼úionale, ajut├ónd organismul s─â lupte ├«mpotriva bolilor ┼či a procesului de ├«mb─âtr├ónire. De asemenea, acest tip de fructe de culoare mov, care cresc doar ├«n palmierii din p─âdurea amazonian─â, sunt renumite ┼či c─â un du┼čman de temut al kilogramelor ├«n plus. Fructele de Acai con┼ú├«n din bel┼čug fibre, vitaminele B1, B2, B3, vitamina C, vitamina E, Omega 3, Omega 6 ┼či Omega 9, calciu ┼či potasiu, potrivit romanialibera.ro.

4. Stridiile

Datorit─â con┼úinutului bogat de zinc, stridiile sunt preferate at├ót pentru propriet─â┼úile sale afrodisiace, dar mai ales pentru cele de cre┼čtere a imunit─â┼úii. ┼×i asta pentru c─â, potrivit studiilor, nivelurile sc─âzute de zinc din organism sunt asociate adesea cu infertilitatea. Totodat─â, zincul are efecte antivirale, ajut├ónd ┼či la vindecarea rapid─â a r─ânilor.

5. Pepenele

Av├ónd un efect hidratant ┼či reconfortant, pepenele con┼úine ┼či o enzim─â antioxidant─â puternic─â, glutation, denumit─â "protein─â vie┼úii", care stimuleaz─â sistemul imunitar. Numeroasele sale propriet─â┼úi terapeutice ├«l recomand─â pentru inhibarea absorb┼úiei ┼či eliminarea din organism a metalelor grele, a fumului de ┼úigar─â, a coloran┼úilor alimentary ┼či a altor substan┼úe toxice, inclusiv a celor din anumite medicamente. De asemenea, protejeaz─â organismul ├«mpotriva efectului radia┼úiilor ultraviolete, detoxific─â sistemul limfatic ┼či este cel mai bun antioxidant intracelular, cu rol major ├«n patogenia astmului, bron┼čitei cronice, emfizemului, fibrozei chistice, autismului, deficitului de aten┼úie ┼či hiperactivitate, bolii Parkinson, maladiei Alzheimer, sclerozei multiple, schizofreniei, bolii Crohn, infec┼úiei cu Helicobacter pylori, enterocolitei, pancreatitei etc.