Trucurile perfecte pentru silueta ta

Nu este greu, îţi trebuie doar un strop de disciplină şi un crez pe care să îl urmezi până la capăt.

Conştientizează momentul

Primul pas este acela de a fi conştient în totalitate de ceea ce ai, de ceea ce faci şi încotro vrei să te îndrepţi.

Odată ce ai înţeles că sănătatea ta are nevoie de o schimbare pe care imediat ce ai făcut-o trebuie să o menţii, trucul numărul unu este să îţi găseşti persoanele potrivite care să ştie cum să te motiveze şi să te susţină în această luptă.

Adesea un antrenor bine pregătit va şti să facă diferenţa între bine şi rău, între boală şi sănătate şi între eşec şi succes.

De asemenea, evită cu desăvârşire să mănânci în faţa televizorului, calculatorului sau pe fugă.

Nu pierde nopţile

Somnul din timpul nopţii este ocazia perfectă a organismului tău de a se regenera, astfel că privându-l de cele 7 ore minime de somn te vei predispune la a cosuma alimente nesănoase mult mai des, te vei simţi obosit şi nu te vei putea concentra suficient

Ideal ar fi să îţi monitorizezi progresul însă fără a face o obsesie din asta.

Află la ce trucuri apelează femeile asiatice AICI

Axează-te pe fibre

Fibrele de asemenea sunt sănătoase, saţioase şi te ajută să ai un tranzit corect. Pune acentul în alimentaţia ta pe fibre şi vei observa cum în scurt timp poftele pentru alimentele nesănătoase vor dispărea.

Indicat ar fi să cosnumi alimente consistente, astfel încât să mănânci puţin, bun şi saţios.

Nu renunţa la micile plăceri

Îţi place ciocolata la nebunie? Optează pentru cea neagra cu cel mai ridicat nivel de cacao.

O zi pe săptămână răsfaţă-te cu ceea ce îţi place însă nu uita să respecţi totuşi o cantitate pe care să nu o depăşeşti. Şi bineînţeles, sportul este cheia sănătăţii tale atât fizice cât şi psihice.