Obiceiuri care încetinesc îmbătrânirea pielii

1 2 jpg jpeg

Pe m─âsur─â ce avansezi ├«n v├órst─â, pielea are nevoie de mai mult─â aten┼úie din partea ta, pentru a-┼či p─âstra elasticitatea, s─ân─âtatea ┼či frumuse┼úea.

Folose┼čti un s─âpun bl├ónd

Pentru cur─â┼úarea zilnic─â a pielii, ├«ndeosebi a tenului, alege un s─âpun pentru piele sensibil─â, de pild─â unul moale, care se g─âse┼čte ├«n magazinele cu produse naturiste. Altfel, este posibil ca pielea s─â-┼či piard─â hidratarea, devenind mai sensibil─â. Chiar dac─â suferi de acnee din cauza excesului de sebum, un s─âpun care usuc─â nu este indicat.

Pentru ├«ndep─ârtarea machiajului, opteaz─â pentru un produs cosmetic care con┼úine ceai verde sau acizi gra┼či esen┼úiale. Sporesc hidratarea pielii ┼či lupt─â ├«mpotriva efectelor radicalilor liberi care gr─âbesc ├«mb─âtr├ónirea pielii.

Alegi o crem─â hidratant─â cu retinol

Dup─â 35 de ani, este nevoie s─â acorzi mai mult─â aten┼úie ├«ngrijirii pielii, pentru c─â, odat─â cu ├«naintea ├«n v├órst─â, mai ales ├«n cazul femeilor, se pierde colagen, protein─â r─âspunz─âtoare pentru p─âstrarea s─ân─ât─â┼úii ┼či frumuse┼úii pielii.

Cremele hidratante cu retinol, un derivat al vitaminei A, previn apari┼úia ridurilor, le estompeaz─â pe cele deja existente ┼či ├«ncetinesc procesul de ├«mb─âtr├ónire a pielii.

Este de ajuns s─â aplici crema o dat─â pe zi, seara, iar dac─â observi c─â pielea este mai uscat─â sau se descuameaz─â, folose┼čte-o mai rar.

Extrapont

O lo┼úiune de corp sau o crem─â de fa┼ú─â mai gras─â dec├ót cea pe care o folose┼čti de obicei este recomandat─â la v├órste ├«naintate, deoarece glandele sebacee de la nivelul pielii (cele care o hidrateaz─â, prin secre┼úie de sebum) sunt mai pu┼úin active odat─â cu trecerea anilor.

Mănânci alimente care menţin sănătatea pielii

Zah─ârul ┼či carbohidra┼úii ├«n exces accelereaz─â procesul de ├«mb─âtr├ónire a pielii. Pe m─âsur─â ce avansezi ├«n v├órst─â, ai nevoie de mai multe proteine, pe┼čte, leguminoase, legume, alimente care con┼úin vitamina C. Nucile, iaurtul, carnea de vit─â ┼či ro┼čiile sunt doar c├óteva dintre cele care-┼úi men┼úin frumuse┼úea pielii.

Nucile previn ridurile, datorit─â con┼úinutului de acizi gra┼či Omega-3, combat petele, acneea, au efect antiinflamator ┼či protejeaz─â pielea de efectele toxinelor. Al─âturi de acizii gra┼či, nucile au ┼či acid alfa-linoleic care alung─â usc─âciunea pielii asociat─â cu ├«naintarea ├«n v├órst─â.

┼×i carnea de vit─â slab─â este benefic─â pielii, mul┼úumit─â proteinelor, zincului ┼či aminoazilor pe care le con┼úine. Acestea sunt esen┼úiale pentru ca pielea s─â poat─â produce colagen. Aminoacizi ├«┼úi po┼úi procura ┼či din varz─â, linte, br├ónz─â de vaci ┼či fasole.

Consumate ca atare, ├«n m├ónc─âruri, coapte sau sub form─â de sos, suc, ro┼čiile ├«ncetinesc procesul de ├«mb─âtr├ónire ┼či au efect anticancerigen, datorit─â unei substan┼úe numit─â licopen. Aceasta din urm─â este asimilat─â mai u┼čor dac─â ro┼čiile sunt preparate termic.

Exfoliază pielea săptămânal

├Ändep─ârtarea natural─â a celulelor epiteliale moarte are loc la fiecare 28 de zile. ├Ämb─âtr├ónirea pielii ├«ncetine┼čte acest proces, ceea ce duce la aspectul de ten tern, aspru.

O dat─â pe s─âpt─âm├ón─â, aplic─â un produs exfoliant sau un preparat f─âcut ├«n cas─â cu acest scop. Aten┼úie! Aplic─â exfoliantul cu grij─â ┼či maseaz─â u┼čor pielea, pentru a nu provoca irita┼úii.